Bonjour,
je vis en Thailande environ 2 mois par an, pour différentes raisons je ne prends pas de Whey en poudre.
Pratiquant la musculation 3 fois par semaine à un niveau intermédiaire avez vous des conseils concernant mon alimentation lié à ce pays et sa gastronomie? ( je veux juste prendre un petit peu en volume et perdre du gras).
Pour le moment en terme de protéine je prends du lait de soja et des oeuf mollet du 7/11.
Et j'essaye d'essaye d'éviter le soir les salade de papaya car il y a du sucre ajouté... Et ici on a tendance à manger du riz à tous les repas!
+
Je suis à chiang mai donc il y a pas mal de resto organic/Vegan!
Merci/krap,)
Nutrition/Protéine en thailande
Modérateur : modération
- zarathoustra
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Re: Nutrition/Protéine en thailande
Franchement, je pense pas que ça soit bien difficile de trouver des bonnes sources de protéines en Thaïlande, bon marché qui plus est: poulet, poissons, fruits de mer...
Pour la salade de papaye, OK, y a du sucre ajouté, mais ça doit représenter l'équivalent d'une cuillère à café de sucre dans une salade, ça ne me semble pas dramatique (et puis surtout, faut bien que tu manges).
Pour la salade de papaye, OK, y a du sucre ajouté, mais ça doit représenter l'équivalent d'une cuillère à café de sucre dans une salade, ça ne me semble pas dramatique (et puis surtout, faut bien que tu manges).
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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Re: Nutrition/Protéine en thailande
Jamais eu de soucis niveau alimentation en Thaïlande même plusieurs mois, surtout niveau protéines. C'est pas cher (quoique vu l'évolution du tx de change :/ ), donc tu peux tout te permettre.
Tu peux également te rendre dans un BIG C où tu auras accès à de la bouffe européenne classique, quand ça manque (produits laitiers, saumon...)
Sinon, Poulet sauce satay, omelettes, crevettes, il y a du choix. Et souvent c'est pas gras. De plus les portions "réduites" jouent en ta faveur.
Et comme cheat meal, des lotis (sans sucre et chocolat)
Chokh dī
Tu peux également te rendre dans un BIG C où tu auras accès à de la bouffe européenne classique, quand ça manque (produits laitiers, saumon...)
Sinon, Poulet sauce satay, omelettes, crevettes, il y a du choix. Et souvent c'est pas gras. De plus les portions "réduites" jouent en ta faveur.
Et comme cheat meal, des lotis (sans sucre et chocolat)
Chokh dī
- zarathoustra
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Re: Nutrition/Protéine en thailande
Merci pour vos réponses!
Pour le saumon je me fait de temps en temps des jap à volonté où je comande 1kg de sashimi,)
Ps : j'ai connus le baht à quasi 55 pour un euro mais cette année quasi 35...
Ca fait mal au coeur!
Pour le saumon je me fait de temps en temps des jap à volonté où je comande 1kg de sashimi,)
Ps : j'ai connus le baht à quasi 55 pour un euro mais cette année quasi 35...
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- zarathoustra
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Re: Nutrition/Protéine en thailande
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