Commencer une diete mais, aucune notion...

[Arkh'am Jay]

Bonjour,
je ne me suis jamais préoccupé de ma diète (je sais, ce n’est pas bien).
Sachant que pour notre passion c’est surtout bouffe, dodo et ensuite training j’ai enfin envie de mettre un 2eme point de mon coté.
Ayant un travail à horaire variable, le seul moment où je peux prendre un repas 'choisi' est celui de midi.
Étant perdu parmi tout les sujets par rapport à la nourriture, j’aimerai savoir si il serai possible d’avoir quelques lien pour les 'nuls' svp ^^ ? Ou tout simplement les bases ?
J'ai vu un sujet de Purex qui me semble très très bien mais comme dis auparavant, je suis perdu lol.
Aussi, comment faire pour prendre un petit déjeuner rapide et sans produit laitier (et le tout en pleine nuit ) ?
J’espère mettre bien exprimer et ne pas faire un énième doublon.
Merci de m’avoir lu.

[Ahousse]

Salut à toi,
effectivement j allais t aiguiller vers le post de Purex qui est excellent.
Si tu as lu celui ci, as tu des questions plus précises ?
tu dois normalement avoir les bases au niveau nutrtition : dej, repartition macro...
et avec çà tu dois déjà te faire une meilleure idée de la chose.
mais si tu as des questions plus précises, n hésite pas.