Question sur les calories

[Mayushii-]

Voilà, voilà je comprends pas bien après divers test mon poids me troll

Je m'explique sur mes-calories ils estiment à 3000 kcal/jour du coup, j'ai essayé un régime à 3000 kcal 2 semaines plus tard BIMMMMMMMM 1.5 kilo de trop...

Avec mes calculs pour mon 1m77 et 67 KG je pense que pour maintenir mon poids je dois tourner autour de... 2300 kcal, cela vous semble t-il possible ? (jour sans sport)

Merci d'avance !

[Trail]

Ne mets rien dans la case Sport intensif. Tu mets juste sport normale.
Refait le calcule.

Tu fais combien de fois du sport par semaine?

[Mayushii-]

3 fois / semaine (boxe)

[Trail]

Fait ça et revient nous voir.

Ne mets rien dans la case Sport intensif. Tu mets juste sport normale.
Refait le calcule.

[Mayushii-]

2271 Calories jour sans sport & 2400 en jour de sport

[Trail]

2271 Calories jour sans sport & 2400 en jour de sport

Ca change quand même de

Je m'explique sur mes-calories ils estiment à 3000 kcal/jour du coup, j'ai essayé un régime à 3000 kcal 2 semaines plus tard BIMMMMMMMM 1.5 kilo de trop...

Donc fait toi une diet à 2400
Tu as le lien dans ma signature pour t'aider.
Reviens nous voir