repas le plus gros le soir

[gaardy]

bonsoir il vaut mieux le faire combien dd temps avant de dormir

[Kaii]

en français ça donne ?

[andrzej]

J ai plus de decodeur

[Madjid]

Correcteur auto j'imagine.
Il demande à quelle heure prendre son dîner si c'est son plus gros repas

[Shailan]

En effet c'est le forum qui écrit "développé décliné" quand on écrit sans espace: "d d"

je suppose qu'il avais donc écrit "bonsoir il vaut mieux le faire combien de temps avant de dormir" (avec une faute de frappe sur le "de" ^^)


Donc pour te répondre. Le repas du soir c'est preferable au moins 2-3h avant le coucher (ca n'empeche pas une collation au couché)

Ceci dit je ne suis pas bien sur d'avoir compris le titre du topic. Dans le doute je précise quand même qu'il est preferable que le repas le plus gros de la journée soit celui d'après l'entrainement si possible.

[andrzej]

Moi perso mon plus gros repas c est celui du soir ,cela stimule la somatropine et aide à l endormissement

[sebastien4444]

bonsoir il vaut mieux le faire combien de temps avant de dormir

J'ai envie de te dire : comme tu veux !
A partir du moment où tes apports journaliers sont maîtrisés et que tu penses à apporter protéines et glucides après ton entrainement, le reste est à ton appréciation et fonction de tes sensations.
Il y a des personnes qui dorment mal si ils sont en digestion, d'autres qui n'arrivent pas à s'endormir si ils n'ont pas l'estomac plein... à toi de voir où tu te situe