caseine

[didier67]

bonjour
je n'ai pas la possibilité de prendre 4, 5, voire 6 repas par jour comme c'est conseillé pour la prise de masse/volume
j'ai lu que la caséine, prise une ou deux fois en collation et le soir au coucher pouvait remplacer des repas supplémentaires
qu'en pensez-vous?
merci
didier

[Oudamska]

La caséine c'est que de la prot sa remplace pas des repas car en PDM tu dois avoir plus de kall et de glucides (tu en as pas suffisamment avec de ma caséine) et sinon dit au revoir a ton porte monnaie car 30E les 1k5 , courage

[Mx5ssp]

Salut
il n'est pas necessaire de faire 5 ou 6 repas pour prendre de la masse.
J'en fais 3 plus une petite collation et ca marche, d'autre n'en font meme qu'1 par tranche de 24h et ca marche aussi
Apres c'est sur que si tu es LA montagne qui bouffe +10 000kcal par jour oui ca devient compliqué de le faire en 1 fois ou meme en 3