Cheat-Meal: à quelle fréquence ?

Osorkon · Message par **Osorkon** » 20 févr. 2016, 17:09

Comme je suis un petit curieux, je lance ce sondage pour savoir si vous vous octroyez un cheat-meal de temps en temps, ou si vous avez une discipline de fer et que votre livre de chevet, c'est "jamais sans ma balance de cusine" ?

En passant, quand ça vous arrive, c'est pour vous faire plaisir ou par "obligation" sociale (sortie entre amis, vacances, repas professionnel...) ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 févr. 2016, 17:45

Perso je fais un cheat-meal par semaine. C'est vraiment un besoin pour moi, soit je me déchaine sur le sucré (genre céréales, c'est mon vice

) soit le salé (pizza, frites etc). Des fois il y a bien sûr les contraintes sociales, mais jamais je ne refuserai un resto ou l'occasion de passer une bonne soirée juste parce que "j'ai déjà fait mon cheat-meal", faut pas déconner... après, qui dit cheat-meal ne dit pas forcément excès massif; quand j'étais en prise de masse, mes cheat-meals n'étaient pas nécessairement plus caloriques que ma diète le reste du temps. Là en sèche, quand je cheat j'essaie de compenser sur les autres repas. Le week-end dernier par exemple, je me suis fait 500g de tresor/chocapic au petit-dej

du coup j'ai supprimé les pâtes du midi et le riz du soir.

Scrubs · Message par **Scrubs** » 20 févr. 2016, 18:39

Attention aux doublons, je me rappelle d'une épôque avec Seiwaza où il avait lancé un topic semblable^^.

Sinon, moi j'en suis à 1 par mois en ce moment, voire 2 grand maxi car en début d'année j'ai pas mal d'anniversaire de la famille.
Sinon en période estivale, je tourne à 1 tous les deux mois environ.

Osorkon · Message par **Osorkon** » 20 févr. 2016, 19:25

Scrubs a écrit :Attention aux doublons, je me rappelle d'une épôque avec Seiwaza où il avait lancé un topic semblable^^.

J'ai fait une recherche avant et je n'ai rien trouvé.
search.php?keywords=cheat&terms=all&aut ... Rechercher

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 20 févr. 2016, 23:15

J'ai crée plusieurs topics consacrés aux cheatmeals...mais mon ancien compte n'existe plus du coup c'est compliqué

Sinon pour moi, 1x par semaine est une bonne fréquence sans faire prendre plus de gras, à conditions de pas s'envoyer 10.000 kcal, après ça dépend si t'es en sèche, en PDM, en maintenance...ton métabolisme etc...mais 1x par semaine c'est pas mal en général, puis bon tu fais pas de compét donc tu t'en moques, fais toi plaisir

Panda71 · Message par **Panda71** » 21 févr. 2016, 12:53

Perso je suis un peu comme Alexjansen.

Je me fais mon p'tit cheat une fois semaine (qui est généralement un restau avec ma copine) et si on me propose un autre restau ou si je dois aller manger chez ma famille/belle famille, je ne me prive pas pour autant.

Silverston · Message par **Silverston** » 21 févr. 2016, 21:56

Perso pour moi c'est plutôt cheat imposé, contrainte social du retour chez les parents le week-end.
Sinon j'aime ce que je mange avec ma diète et je ne ressent pas l'envie de cheater
(excepté ce matin

)

Akiy · Message par **Akiy** » 21 févr. 2016, 23:21

Silverston a écrit :Perso pour moi c'est plutôt cheat imposé, contrainte social du retour chez les parents le week-end.
Sinon j'aime ce que je mange avec ma diète et je ne ressent pas l'envie de cheater
(excepté ce matin )

Tu m'as ôter les mots de la bouche !

sebastien4444 · Message par **sebastien4444** » 22 févr. 2016, 11:18

Un par semaine en maintient et un toutes les 2 semaines en séche.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 févr. 2016, 16:29

Après y'a cheat-meal et cheat-meal... y'a celui où tu manges des trucs que t'aimes sans forcément t'exploser le bide et sans même forcément dépasser tes apports, et y'a celui où tu mets 3 ans à t'en remettre. Celui qui se moque ouvertement de ta diète. Celui qui t'attire puis t'aspire dans le tourbillon de la déchéance, celui qui anéantit tous tes espoirs de 6pack, celui dont le noir dessein se résume à t'attirer du côté obèse de la force. Je l'ai appelé.... LE TREASON MEAL.

Silverston · Message par **Silverston** » 22 févr. 2016, 18:28

Akiy a écrit :
Silverston a écrit :Perso pour moi c'est plutôt cheat imposé, contrainte social du retour chez les parents le week-end.
Sinon j'aime ce que je mange avec ma diète et je ne ressent pas l'envie de cheater
(excepté ce matin )
Tu m'as ôter les mots de la bouche !

Ça fait du bien de ne pas se sentir seul à penser ça

Alexjansen a écrit :Après y'a cheat-meal et cheat-meal... y'a celui où tu manges des trucs que t'aimes sans forcément t'exploser le bide et sans même forcément dépasser tes apports, et y'a celui où tu mets 3 ans à t'en remettre. Celui qui se moque ouvertement de ta diète. Celui qui t'attire puis t'aspire dans le tourbillon de la déchéance, celui qui anéantit tous tes espoirs de 6pack, celui dont le noir dessein se résume à t'attirer du côté obèse de la force. Je l'ai appelé.... LE TREASON MEAL.

Perso je ne le connais pas celui là. Quand je cheat vraiment sale (fast-food ou autre) je suis dégoûté pendant un bon bout de temps de la porn food et je chérie encore plus ma diète et mes bananes

Mais dans l'idée, j'aime la définition

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 23 févr. 2016, 07:42

sebastien4444 a écrit :Un par semaine en maintient et un toutes les 2 semaines en séche.

Et un par jour en PDM

sebastien4444 · Message par **sebastien4444** » 24 févr. 2016, 17:55

Seiwaza a écrit :Et un par jour en prise de masse

Tout dépend ! Si cheat = junk food, la prise de masse risque de se transformer en prise de mort

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 24 févr. 2016, 19:21

Haha...prise de gras à mort ouais...

Aedan · Message par **Aedan** » 25 févr. 2016, 17:26

Comme dit Alex y a cheat meal et cheat meal ^^
Par exemple moi je suis en sèche et je cheat que lorsque je craque (1,5 fois pour 2 semaines).
Mais c'est très très rarement de la junk food.
Je fais en général une chantilly que je cuisine moi même (bonheur de battre les blancs en neige SANS batteur électrique XD après ça plus besoin de faire les bras à la salle) et une (grosse) salade de fruit rouge : framboises, fraises etc
(1 ou 2 abricots aussi quand il y a)

OK J'AVOUE! Parfois une banane vient se glisser dans le lot

Au final je m'en sort avec 300/400g de fruits rouges et une chantilly faites maison avec du sucre style Stevia.
Ce qui n'impacte quasiment pas la sèche et me permet de relacher la pression.
Après on va dire que 1 fois par mois je fais un dîner avec des potes ou ma famille.
Mais la junk food j'éviteet quand je sombre dans ce côté obscur de la nutrition c'est moi qui cuisine ma pizza. Et je dirais 1 fois tout les 3/4 mois

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 25 févr. 2016, 17:32

Vous devriez faire des cheatmeals en prise de masse ou/en maintenance, pas en sèche

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 févr. 2016, 18:51

Vous devriez faire des cheatmeals en prise de masse ou/en maintenance, pas en sèche

C'est plutôt l'inverse.

Silverston · Message par **Silverston** » 25 févr. 2016, 19:12

Aedan a écrit :Comme dit Alex y a cheat meal et cheat meal ^^
Par exemple moi je suis en sèche et je cheat que lorsque je craque (1,5 fois pour 2 semaines).
Mais c'est très très rarement de la junk food.
Je fais en général une chantilly que je cuisine moi même (bonheur de battre les blancs en neige SANS batteur électrique XD après ça plus besoin de faire les bras à la salle) et une (grosse) salade de fruit rouge : framboises, fraises etc
(1 ou 2 abricots aussi quand il y a)

OK J'AVOUE! Parfois une banane vient se glisser dans le lot

Au final je m'en sort avec 300/400g de fruits rouges et une chantilly faites maison avec du sucre style Stevia.
Ce qui n'impacte quasiment pas la sèche et me permet de relacher la pression.
Après on va dire que 1 fois par mois je fais un dîner avec des potes ou ma famille.
Mais la junk food j'éviteet quand je sombre dans ce côté obscur de la nutrition c'est moi qui cuisine ma pizza. Et je dirais 1 fois tout les 3/4 mois

C'est parfait ça

Alexjansen a écrit :
Vous devriez faire des cheatmeals en prise de masse ou/en maintenance, pas en sèche
C'est plutôt l'inverse.

Plutôt d'accords avec toi, plus "utile" si je puis me permettre l'expression et surtout moins néfaste. Mieux vaut retarder un peu ça perte de graisse plutôt que d'accélérer sa prise de gras

Osorkon · Message par **Osorkon** » 25 févr. 2016, 19:28

Il y a deux ayatollah de la nutrition (humour) qui ont voté mais qui ne se sont pas exprimé

Allez, dites nous comment vous faites

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 26 févr. 2016, 22:23

Alexjansen a écrit :
Vous devriez faire des cheatmeals en prise de masse ou/en maintenance, pas en sèche
C'est plutôt l'inverse.

Un cheatmeal en PDM ne posera aucun souci si tu gères bien tes macros, mais en sèche j'éviterai, mieux vaut faire un rebond avec des bons glucides

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 févr. 2016, 08:47

Un cheatmeal en prise de masse ne posera aucun souci si tu gères bien tes macros, mais en sèche j'éviterai, mieux vaut faire un rebond avec des bons glucides

Un cheat-meal, que ce soit en prise de masse ou sèche, n'a rien de "mauvais"... mais quitte à choisir, ça me paraît moins impactant lorsqu'on est en sèche car:
- en sèche on est en-dessous de ses besoins, donc si dépassement de DEJ il y a, il sera moins important qu'en prise de masse, et surtout il pourra se compenser sur les jours suivants (sans parler du fait que le cheat-meal dans ce cas peut indirectement jouer un rôle plus ou moins efficace de rebond glucidique)
- en prise de masse, on est au-dessus de ses besoins, ce qui est stocké est stocké et, avec un peu de malchance, dans de nouveaux adipocytes

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 09:55

Toi qui aime bien Rudy Coia; regarde ce qu'il dis à 2:50 sur les cheatmeals en sèche, ça va te remettre en question

Au passage, quand tu cites un message, mets le pseudo de celui qui l'a écrit, ça sera meilleur pour la compréhension et savoir qui l'a écrit

anto59 · Message par **anto59** » 27 févr. 2016, 10:29

Seiwaza a écrit :Toi qui aime bien Rudy Coia; regarde ce qu'il dis à 2:50 sur les cheatmeals en sèche, ça va te remettre en question

Au passage, quand tu cites un message, mets le pseudo de celui qui l'a écrit, ça sera meilleur pour la compréhension et savoir qui l'a écrit

c'est ce que fait alex, quand il fait un écart, il réduit ses glucides derrière

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 11:05

Oui mais Rudy Coia dis qu'il faut faire cela de façon occasionnel, que lorsque on a un grosse contraintes sociales, et que même réduire ses glucides après un cheatmeal en sèche n'est pas la meilleure des choses à faire

Il dis essentiellement qu'il ne faut pas en faire, c'est ce qu'il faut en retenir

Panda71 · Message par **Panda71** » 27 févr. 2016, 13:12

Seiwaza a écrit :Oui mais Rudy Coia dis qu'il faut faire cela de façon occasionnel, que lorsque on a un grosse contraintes sociales, et que même réduire ses glucides après un cheatmeal en sèche n'est pas la meilleure des choses à faire

Il dis essentiellement qu'il ne faut pas en faire, c'est ce qu'il faut en retenir

Après faut relativiser la chose.
Dans mon cas, je ne vise pas Mr Olympia, ni même les 8% de BF. Donc un cheat meal une fois par semaine, que ça soit en PDM ou sèche, ça me convient tout à fait.

Il faut aussi se laisser vivre, et si tu ne peux plus aller au resto ou manger chez des amis à cause de la muscu, ça devient grave je pense.

anto59 · Message par **anto59** » 27 févr. 2016, 13:17

Panda71 a écrit :
Seiwaza a écrit :Oui mais Rudy Coia dis qu'il faut faire cela de façon occasionnel, que lorsque on a un grosse contraintes sociales, et que même réduire ses glucides après un cheatmeal en sèche n'est pas la meilleure des choses à faire

Il dis essentiellement qu'il ne faut pas en faire, c'est ce qu'il faut en retenir
Après faut relativiser la chose.
Dans mon cas, je ne vise pas Mr Olympia, ni même les 8% de BF. Donc un cheat meal une fois par semaine, que ça soit en prise de masse ou sèche, ça me convient tout à fait.

Il faut aussi se laisser vivre, et si tu ne peux plus aller au resto ou manger chez des amis à cause de la muscu, ça devient grave je pense.

+1000

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 13:32

Je n'ai jamais dis qu'il fallait se priver, je suis pour les cheatmeals, faites-en mais dans les moments où il faut en faire, c'est à dire en PDM ou en maintenance, en sèche ça ne te sera pas bénéfique, après tu fais ce que tu veux

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 févr. 2016, 15:46

je répète, en aucun cas c'est bénéfique de faire des cheat-meals, que ce soit en sèche ou en prise de masse... mais dans les deux cas, y'a rien de dramatique. En prise de masse, tu laisses passer, en sèche, tu compenses.

faites-en mais dans les moments où il faut en faire

Ouais ok, donc je vais dire à ma mère "ouais nan je suis en sèche donc je viendrai manger dans 3 mois ok ?" ou à ma soeur "ouais nan je suis en sèche donc on refera ton anniversaire dans 3 mois ok ?"

Pour ma part, ma vie (la vraie) passe avant la muscu.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 16:02

En effet, mais dans ce cas tu contredis celui que tu aimes tant, rudy coia (lol)

Scrubs · Message par **Scrubs** » 27 févr. 2016, 16:34

Seiwaza, à ton âge on le sait peut-être pas, mais on peut écouter certaines personnes sans adhérer à 100% à leurs dires et en ayant ses convictions personnelles.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 févr. 2016, 16:45

Rudy Coia dit qu'il faut éviter les cheat-meals en sèche ou au pire, les compenser. Il ne dit pas qu'il faut arrêter toute vie sociale, et si tu lui demandes, il te dira la même chose.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 17:17

De tout façon les conseils donnés sur SP je les aiment pas

si on l'écoute :

pas de superset/biset
pas de pyramidal
pas de fenetres anaboliques
pas de prise de masse
pas d'intermittant fasting

etc...
[quote="Scrubs"]Seiwaza, à ton âge on le sait peut-être pas, mais on peut écouter certaines personnes sans adhérer à 100% à leurs dires et en ayant ses convictions personnelles./quote]Yep

Silverston · Message par **Silverston** » 27 févr. 2016, 18:57

Nop je suis toujours contre l'idée. Un cheat est pour moi moins néfaste en sèche qu'en prise de masse (voir peut presque s’avérer intéressant dans le cas d'un rebond contrôlé).

Scrubs · Message par **Scrubs** » 27 févr. 2016, 22:26

cheat=/= rebond. Un rebond est un cheat, un cheat n'est pas toujours un rebond.

Un cheat n'est pas néfaste à partir du moment où le délais imparti vis-à-vis des objectifs est contrôlable. Que ce soit en prise de masse ou non, 1 cheatmeal en pdm te fera pas prendre que du gras, et en sèche dans le pire des cas il ralentira la perte de poids sur une semaine. C'est qu'une question de temps au final: le temps à passer à sécher après la pdm, ou rallonger la sèche d'une semaine par exemple lors d'un cheat en sèche.

EDIT: du coup c'est néfaste si tu cheat avant une compèt et que t'as pas le temps dans ton planing de rattraper le cheat s'il était vraiment fat.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 27 févr. 2016, 22:28

Vous confondez rebond glucidique et recharge glucidique...

Ce que vous appelez une rebond c'est une recharge glucidique, un rebond c'est un truc que tu fais en fin de sèche...

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 29 févr. 2016, 10:55

Arrêtez de vouloir donner un but ou un sens au cheat-meal.
Le cheat-meal, il est là pour décompresser et pour vous faire garder à l'esprit qu'il y a une vie en dehors de la muscu et de votre diète:
- si vous n'en ressentez pas le besoin et/ou que vous n'avez ni famille ni amis avec lesquels partager un bon repas de temps en temps, alors cherchez pas: n'en faites pas.
- si la muscu est juste un loisir et/ou que vous n'êtes pas asocial, alors faites-en.

Est-ce que c'est mieux en sèche, en prise de masse, est-ce que faut compenser gnagnagna => on s'en fout bordel, vous êtes pas des gosses, vous avez besoin qu'un mec sur Youtube (dont la vie professionnelle est dédiée à la muscu, et dont vous ne connaissez rien, ni la diète, ni les éventuelles "aides" qu'il pourrait avoir) vous prenne par la main et vous dise ce que vous devez faire ou pas? Tous autant que vous êtes, vous en savez largement assez pour les objectifs qui sont les vôtres: agissez comme vous le sentez, et essayez juste de faire preuve de bons sens: si votre "cheat", c'est un gigot d'agneau avec pommes de terre/haricots vers chez belle-maman, ça va, c'est pas la peine de vous rationnez pendant 3 jours. Par contre, si c'est un cheat bien dégueu avec des potes à base de pizza, burgers etc. , faire un petit "décrassage" le lendemain serait peut-être pas idiot. Mais c'est à vous de voir, vous êtes grands, vous savez écoutez votre corps et votre tête et sentir de quoi vous avez besoin.

Osorkon · Message par **Osorkon** » 29 févr. 2016, 11:57

Il parle bien Bastoun34

Pvtt · Message par **Pvtt** » 29 févr. 2016, 12:00

C'était le coup de gueule du Lundi

Non plus sérieusement je suis d'accord, faut pas trop se prendre la tête, à être trop stricte on peut pencher du côté de la lassitude ce qui ne mènera qu'à l'échec .

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 29 févr. 2016, 12:13

C'était pas un coup de gueule, c'est juste que je suis parfois sidéré par l'enc**age de mouches que font certains ici sur les cheat meals, à croire qu'ils vont défiler en slip le w-e prochain.
Alors que pour moi, si y a un bien un sujet où il devrait pas y avoir discussion, c'est le cheat meal, puisque par définition, c'est un repas sur lequel on va pas se prendre la tête...

Silverston · Message par **Silverston** » 29 févr. 2016, 19:52

Il n'était pas question de se prendre la tête, de faire ou ne pas faire de cheat, ou je ne sais quoi encore... Le débat était juste lancé sur le fait qu'un cheat aurait plus ou moins de répercussion que l'on soit en sèche ou prise de masse, c'est tout. Chacun a un avis différent d'où le débat, mais c'est un débat comme un autre, une discussion comme une autre, pas de quoi pousser une gueulante sans raisons

Je rejoins évidemment ton point de vue Bastoun, mais la question n'était pas là

jawax · Message par **jawax** » 29 févr. 2016, 22:47

ba moi je suis d'accord aussi avec Bastoun, il y en a ils se prennent trop la tête, si vous ne faites pas de culturisme alors faites un cheat meal par semaine si vous en avez envie, c'est pas ça qui va foutre en l'air votre progression n'y avoir de répercussion sur votre ligne, que ce soit en prise de masse ou en sèche.

Le Rudy Coia lui on le connait le coco, il a un égo sur-dimensionné, et qu'il dise qu'il ne faut pas faire de cheat en sèche c'est débile, la vie passe avant la muscu pour information, ça sert à rien de se dégouter non plus.

Comme l'autre jour à c'est mon choix, où un mec dit qu'il emmène sont tuperware quand il va au resto, non mais sérieusement où va-t-on ??? un tuperware au resto, faut être givré, déjà c'est un manque de respect envers le resto, asocial envers les gens avec qui on mange au resto et pour finir autant ne p'as aller au resto si c'est pour y aller avec sa boite...

Et puis pour ceux qui sont asocial parce qu'ils font de la muscu, ils ont rien compris à la vie, désolé mais c'est mon point de vu, bon après c'est un autre débat.

Silverston · Message par **Silverston** » 01 mars 2016, 08:27

jawax a écrit :Et puis pour ceux qui sont asocial parce qu'ils font de la muscu, ils ont rien compris à la vie, désolé mais c'est mon point de vu, bon après c'est un autre débat.

Exactement ! Je partage ce point de vu aussi, évidemment ! Seulement c'est un autre débat

Scrubs · Message par **Scrubs** » 01 mars 2016, 13:17

Trop de jugement de valeur par ici.

Je rappelle que si vous êtes libre de faire autant de cheatmeals que vous le souhaitez sans avoir à vous soucier des conséquences sur votre ligne, on est aussi libre d'être discipliné et très stricts sur nos diètes sans pâtir de jugements de valeurs de votre part.

On n'a pas tous les mêmes objectifs, c'est pas pour autant qu'il faille dénigrer les autres et leur motivation.
Je n'ai vu personne dire " faire 2 cheatmeals par semaine c'est pour les gros sacs de gras", alors pourquoi on vous voit dire " pas faire de cheatmeal blablabla asocial/ faut être givré and so on" ? Chacun sur terre a une conception de la vie différente, c'est pas pour autant qu'elles sont toutes nulles parce qu'on ne les valide pas.

to cheat or not to cheat, c'est pas la question. La question c'est les objectifs, la détermination et le mental, qui différent en fonction de chacun. Et de ce fait, chacun a le droit de surfer sur ce forum sans pour autant se voir classer comme asocial, comme givré, comme frustré.
Cheatez si vous voulez, cheatez pas si vous voulez pas, faites ce que vous voulez, mais jugez pas.

Je constate par ailleurs, que peu importe qui lance le sujet, il finit toujours mal.

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 01 mars 2016, 14:17

Attention, moi ce que je critique, c'est pas le choix de vie de chacun, c'est l'inadéquation entre les objectifs et les moyens; et les comparaisons qui n'ont pas lieu d'être entre des pratiquants loisirs et des pro/semi-pro. Ça ne peut mener à rien de bon non plus, au mieux, à stopper la muscu dans quelques mois: je compte plus les "étoiles filantes" que j'ai vu passer sur le fofo, les mecs super motivés, super strits alors qu'ils sont étudiants et viennent de se mettre à la muscu, ça dure quoi? Quelques mois, et après plus de news...

anto59 · Message par **anto59** » 01 mars 2016, 16:55

Scrubs a écrit :Trop de jugement de valeur par ici.

Je rappelle que si vous êtes libre de faire autant de cheatmeals que vous le souhaitez sans avoir à vous soucier des conséquences sur votre ligne, on est aussi libre d'être discipliné et très stricts sur nos diètes sans pâtir de jugements de valeurs de votre part.

On n'a pas tous les mêmes objectifs, c'est pas pour autant qu'il faille dénigrer les autres et leur motivation.
Je n'ai vu personne dire " faire 2 cheatmeals par semaine c'est pour les gros sacs de gras", alors pourquoi on vous voit dire " pas faire de cheatmeal blablabla asocial/ faut être givré and so on" ? Chacun sur terre a une conception de la vie différente, c'est pas pour autant qu'elles sont toutes nulles parce qu'on ne les valide pas.

to cheat or not to cheat, c'est pas la question. La question c'est les objectifs, la détermination et le mental, qui différent en fonction de chacun. Et de ce fait, chacun a le droit de surfer sur ce forum sans pour autant se voir classer comme asocial, comme givré, comme frustré.
Cheatez si vous voulez, cheatez pas si vous voulez pas, faites ce que vous voulez, mais jugez pas.

Je constate par ailleurs, que peu importe qui lance le sujet, il finit toujours mal.

+1

Bastoun34 a écrit :Attention, moi ce que je critique, c'est pas le choix de vie de chacun, c'est l'inadéquation entre les objectifs et les moyens; et les comparaisons qui n'ont pas lieu d'être entre des pratiquants loisirs et des pro/semi-pro. Ça ne peut mener à rien de bon non plus, au mieux, à stopper la muscu dans quelques mois: je compte plus les "étoiles filantes" que j'ai vu passer sur le fofo, les mecs super motivés, super strits alors qu'ils sont étudiants et viennent de se mettre à la muscu, ça dure quoi? Quelques mois, et après plus de news...

+100000.... pour vous deux

, j'ai envie de dire, chacun fait comme il peut et comme il veut

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 mars 2016, 21:29

Laissez moi bouffer mes cruesli bordel

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 21:37

Alexjansen a écrit :Laissez moi bouffer mes cruesli bordel

Aucun soucis

c'tellement bon putain en plus !
Les choco trésor *-*
Bon en tous cas perso, c'est quasi jamais, ou du moins jamais programmer que quand j'ai des repas chez des amis/familles/anniv etc, car presque tous les jours je me fais des cheat sains.

Gâteaux choco, mousse choco, mug cake choco, crêpes, gauffres, gâteaux et cakes en tout genre.

Je me mange même le cake à moi toute seule le soir devant la télé, juste le kiff total.

Silverston · Message par **Silverston** » 01 mars 2016, 21:44

Akiy a écrit :
Alexjansen a écrit :Laissez moi bouffer mes cruesli bordel
Aucun soucis c'tellement bon putain en plus !
Les choco trésor *-*
Bon en tous cas perso, c'est quasi jamais, ou du moins jamais programmer que quand j'ai des repas chez des amis/familles/anniv etc, car presque tous les jours je me fais des cheat sains.
Gâteaux choco, mousse choco, mug cake choco, gâteaux et cakes en tout genre. Je me mange même le cake à moi toute seule le soir devant la télé, juste le kiff total.

Idem, tellement plus de plaisir à manger sain

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 21:47

J'adore tellement revisité des recettes en version saines, cuisinés de bonnes petites choses et surtout savouuuurer

J'vais devenir cuisinière c'est moi qui vous le dit

Silverston · Message par **Silverston** » 01 mars 2016, 21:56

Akiy a écrit : J'adore tellement revisité des recettes en version saines, cuisinés de bonnes petites choses et surtout savouuuurer

J'vais devenir cuisinière c'est moi qui vous le dit

Pourquoi pas

Mais ça risque de pas être facile si tu veux cuisiner dans cette optique, les gens ont du mal à associer nourriture saine et bonne nourriture AkA plaisir ...

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 21:57

Ouep, j'allait le dire... >< j'ouvrirai mon restau' santé alors

Tous les musclay viendront.

Silverston · Message par **Silverston** » 01 mars 2016, 22:01

Yes ! Tu m'appelles pour l'inauguration

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 22:03

Avec grand plaisir

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 01 mars 2016, 22:41

C'est quoi ces gens qui se prennent la tête pour un cheat meal ? Je pensais pas que sa juger autant sur ce forum

Ps: je fais 1 cheat "sale" tout les 3-4 semaines. MERDE JE SUIS PAS SOCIAL !

Les gars on est pas obliger de bouffer de la pizza pour être social nan mais !

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 22:43

yukimura27 a écrit : Les gars on est pas obliger de bouffer de la pizza pour être social nan mais !

Malheureusement pour bcp si... x) ! les restau sans faire de cheat c'est compliqué... ^^

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 01 mars 2016, 22:45

Être social c'est pas que des restau aussi

Le ciné tu peux y aller sans bouffer de pop corn...le bowling tu bouffe rien (sauf des sous),la patinoire... Là à vous entendre on a l'impression qu'il faut se gaver à chaque fois qu'on croise des amis/famille.

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 22:50

Mais totalement, je pense comme toi !

mais le problème c'est que les autres pensent souvent à la bouffe et quand tu ne prends pas de popcorn au ciné ils te regardent bizarrement x) Mais on est pas du tout asocial pour autant

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 01 mars 2016, 22:54

Akiy a écrit : mais le problème c'est que les autres pensent souvent à la bouffe et quand tu ne prends pas de popcorn au ciné ils te regardent bizarrement

Tu parles des dalleux qui t'empêches d'écouter ton film avec leurs *crac,crac crac...glop* à chaque fois qu'ils prennent une poignée de pop corn ?
Ah ouai je vois ouai

Akiy · Message par **Akiy** » 01 mars 2016, 22:58

Parfaitement

Ou qui te dise que ca va pas te boucher le trou de c*l si tu prend un truc manger. . X) mais heureusement d'autre comprennent que le partage et les bonnes sorties ne se font pas forcément qu'avec de la bouffe bien dégueu

des bons fou rires c'est tellement mieux

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 01 mars 2016, 23:05

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 01 mars 2016, 23:08

En low carbs tu devais verser une larmes quand tu pouvais enfin cheater yukimura nan ?

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 01 mars 2016, 23:12

C'est clair,mais je suis habitué maintenant,là je suis vers les 90g de glucides pour moi c'est noël

Par contre en légumes je dévores tout.Sinon j'ai trop la dalle c'est abuser

surtout en post workout.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 01 mars 2016, 23:16

Fais une PDM à 500gr de glucides mon gars, tu t'en moques de la sèche !!!

et ouais les légumes...aubergine 17 kcal au 100gr, haricots 20 kcal, y a moyens de se péter le bide avec peu de kcal là

jawax · Message par **jawax** » 02 mars 2016, 00:20

moi pour le social je parlais pas que de la bouffe en elle même, en général je parle, de ne plus sortir, ne plus voir personne, n'y ses amis, sa famille, pour seulement se focaliser sur la mscu, c'est pour ça que j'ai dit " c'est un autre débat" . Après oui chacun fait comme il l'entend on est bien d'accord sur ce point

Bastoun34 · Message par **Bastoun34** » 02 mars 2016, 09:30

yukimura27 a écrit :Être social c'est pas que des restau aussi

Akiy a écrit :Mais totalement, je pense comme toi !

Disent-ils en chœur du haut de leur 18 et 15 ans^^ On en reparle quand vous aurez 30-35 ans, un boulot, un(e) conjoint(e) et un gosse?

Bien sûr que quand t'es étudiant, la plupart de tes repas, tu les avales à la va-vite dans un self ou dans ta chambre d'étudiant, et avec les potes, c'est plutôt les sorties, ciné etc.
Mais passé un certain âge, le moment où t'es le plus avec les autres, c'est indiscutablement les repas. Et je parle pas du repas du dimanche chez belle-maman ou du restau avec les collègues, mais bien des repas de tous les jours. Et là, si on n'est pas pro ou semi-pro ou avec un taf plus ou moins lié au fitness/santé (genre coach etc.), à mes yeux, y a aucune raison de se prendre la tête et de jouer l'ayatollah de l'alimentation, parce que ça sera totalement en décalage avec votre mode de vie.
Donc là on fait souvent au mieux: on prépare sa popote tous les midi, de temps en temps, on fait à manger le soir aussi, mais quand Madame fait un plat que vous mangeriez pas habituellement, style un hachis parmentier ou des tomates farcies, et ben on le mange avec plaisir et sans arrière-pensées.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 mars 2016, 09:34

Fermez tous vos bouches et lisez Bastoun.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 11 mars 2016, 22:40

Que ceux qui ont votés qu'ils ne font aucun cheatmeal se dénoncent

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 mars 2016, 23:17

Akiy et Scrubs ?

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 mars 2016, 07:12

Akiy · Message par **Akiy** » 12 mars 2016, 08:39

Je me suis déjà dénoncé haha !

Bon en tous cas perso, c'est quasi jamais, ou du moins jamais programmer que quand j'ai des repas chez des amis/familles/anniv etc, car presque tous les jours je me fais des cheat sains.
Gâteaux choco, mousse choco, mug cake choco, crêpes, gauffres, gâteaux et cakes en tout genre. Je me mange même le cake à moi toute seule le soir devant la télé, juste le kiff total.

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Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 mars 2016, 09:00

Scrubs à ton tour

Scrubs · Message par **Scrubs** » 12 mars 2016, 18:38

Déjà répondu plus tôt dans le sujet. J'ai dû mettre 1 à 2 fois par mois je crois.