Salut à tous
J'aimerais savoir comment élever ça dej normalement et sur combien de temps cela peux etre fiable avant d'entamer une seche ?
Élever sa dej
Modérateur : modération
Élever sa dej
Train like Vegeta
Re: Élever ça dej
Pas compris la question. La DEJ, c'est l'énergie que consomme ton corps sur une journée. Quand tu dis "élever sa DEJ", ça veut dire quoi? Augmenter sa DEJ (en rajoutant une activité physique par ex), ou bien consommer plus de kcal que sa DEJ (pour une prise de masse par ex)?
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: Élever ça dej
Un kilo de muscle au repos consommerait 12 Calories et un kilo de gras 6 Calories.
Les organes consomment beaucoup (cerveau, digestion...)
Les organes consomment beaucoup (cerveau, digestion...)
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
Re: Élever sa dej
Ouais, enfin ça, ça dépend chez qui...karmmamma a écrit : Les organes consomment beaucoup (cerveau
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Élever sa dej
Vato : 
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
Re: Élever sa dej
J'ai du confondre avec le MB, enin ce que je veux dire une personne qui à tourner à 1200kcal/jr à du descendre sont MB ce qui fait que si un jour il repart avec un ratio normal P.L.G, il va prendre du poids assez rapidement.
J'aimerais augmenter normalement mon MB afin de revenir à la normal.
Je pense pas que j'ai été clair mais j'espere m'etre fait comprendre
J'aimerais augmenter normalement mon MB afin de revenir à la normal.
Je pense pas que j'ai été clair mais j'espere m'etre fait comprendre
Train like Vegeta
Re: Élever sa dej
le métabolisme de base monte avec la prise de muscle
après la dej globale varie en fonction de l'activité physique (travail sédentaire ou mouvementé, sport etc)
après la dej globale varie en fonction de l'activité physique (travail sédentaire ou mouvementé, sport etc)
Re: Élever sa dej
le conseil de merde 
la cigarette fait monter ton metabolisme de base.
bref si tu fumes une sèche tu sèche.
la cigarette fait monter ton metabolisme de base.bref si tu fumes une sèche tu sèche.
ce conseil est volontairement merdique, ne le suivez surtout pas SURTOUT PAS
Re: Élever sa dej
Si je me rappelle bien, fumer empêche la bonne digestion de bon nutriments en tuant certaines bactéries intestinales, d'où moins de Calories réellement ingérées mais plein de bonnes choses aussi.
Après, est-ce qu'en plus, ça augmente le métabolisme ? Je ne savais pas.
Après, est-ce qu'en plus, ça augmente le métabolisme ? Je ne savais pas.
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
SOMMAIRE CARNET (Lafay - Nutrition - Photos - Bilans) : post3723734.html#p3723734
Re: Élever sa dej
le tabac coupe l'appétit et accélère le rythme cardiaque donc qui dit rythme cardiaque accéléré dit dépense calorique augmentée.
Sinon le tabac est une grosse merde qu’il faudrait bannir à tout jamais....
Sinon le tabac est une grosse merde qu’il faudrait bannir à tout jamais....
Re: Élever sa dej
pas forcément nonle tabac coupe l'appétit
Re: Élever sa dej
Les zamis, nous nous égarons du sujet surtout que je suis non fumeur.
Train like Vegeta
Re: Élever sa dej
en général si, après ça dépend de certaines personne .Ghal a écrit :pas forcément nonle tabac coupe l'appétit
Re: Élever sa dej
augmente tes calories progressivement , ton métabolisme va augmenter naturellement
Re: Élever sa dej
Sur combien de temps, comment savoir lorsque ton métabolisme a besoin de plus ?
Train like Vegeta
Re: Élever sa dej
c'est propre à chacun certain métabolisme s'adapte en moins d'une semaine et pour d'autre 3 semaines , quand ton poids stagne ton métabolisme s'est adapté , après il faut apprendre à se connaîtreK3Mi a écrit :Sur combien de temps, comment savoir lorsque ton métabolisme a besoin de plus ?