En fait on entre ses besoins en calories et la repartition proteine/ glucide/ lipide qu'on souhaite puis on choisi parmi une liste d'aliment, ceux qu'on veut avoir dans sa diète (on peu spécifier une quantité maximum et minimum pour chaque aliment) apres ca le site calcul les quantités nécessaires pour que la diete corresponde à nos besoins.
Quand on a creer un profil on peu voir les quantité de prot par kg de poids de corps etc c'est pas mal.
Voila la diete que je me suis fait avec.
Amusez vous bien
