j'ai arrêté la musculation fin Juin. Avec la reprise des cours et ma rentrée en 3ème année d'école de commerce, je me suis remis au foot dans l'équipe de l'école. Nous avons deux entrainements par semaine (mardi et mercredi) et un match (jeudi). Je n'ai plus vraiment le temps de m'entraîner à la salle, mais je pense bientôt reprendre à la maison un peu avec mes haltères et mon banc.
En plus de mes entrainements de foot il m'arrive le dimanche d'aller faire une séance de cardio de fractionné.
Ma question est : quelle doit être ma nutrition en terme d'aliments à consommer ? à privilégier ? Est-ce-que je dois réduite les portions de protéines et passer à 1g/kg de corps ou bien rester sur du 1.5/2g ? Tout conseil est bon à prendre
