Comment augmenter mon sodium ?

[declic]

Voila mon potassium est beaucoup trop haut et je ne sale et je ne prend rien de salé...
Je me suis pris de l'eau de Quinton, mais je crois que chaque ampoule ne fait que 0.1g de sel, mais apparemment bio-disponible à 100%, je peux la mettre sur des plats chauds ?

que pensez vous des algues, du sel de mer iodé ?

[Neotek]

Fruit et légumes riches en sodium, bicarbonate de sodium.
Le plasma de quinton c'est parfait mais achète le en bouteilles.
http://boutique.csbs.fr/eau-de-mer/165- ... ue-1l.html

[declic]

Super merci.

les légumes riches en sodium, en ce moment c'est courgette et tomate, je prend en fonction de la saison.
je préfère en ampoules car la bouteille va devoir rester ouverte et une fois ouverte...
je peux la chauffer ?

[Neotek]

Tu sais la bouteille ça a un bouchon

Non tu le bois tel quel. Tu peut en prendre en sauce, avec du jus de légumes et j'en passe

[declic]

oui donc moi les ampoules me revienne à 11€ les 0.3L
et la il faut que j'en commande 6 pour la livraison gratuite.
Une fois ouverte je peux la mettre dans le frigo.

Donc en fin de cuisson uniquement ?

[Neotek]

Non pas en fin de cuisson, tu le verse dessus une fois dans ton assiette.

La cuisson c'est pas bon.

[NattyNat]

Bizarre de voir ça, d'habitude s'est l'inverse lol !

Tu veux augmenter ton taux de sodium, on est bien d'accord ?

Pourquoi ne pas saler tes repas alors ????

Le sel de table : il est recommandé de consommer une c. à c. de sel par jour (2300 mg).

Décris nous ta diète ?

[declic]

pourquoi ce n'est que de l'eau de mer non ?

[Purex]

Voila mon potassium est beaucoup trop haut et je ne sale et je ne prend rien de salé...

D'où tires tu cela?

Je me suis pris de l'eau de Quinton, mais je crois que chaque ampoule ne fait que 0.1g de sel, mais apparemment bio-disponible à 100%

Le sel de table est également assimilé à 100%, et il est bien moins cher (sel de guérande par exemple si tu tiens à avoir un peu plus que du simple chlorure de sodium).

Je suis le seul qui trouve que le "plasma de Quinton" ou "eau de Quinton" à un arrière gout de charlatanisme et de pseudo science? D'autant plus que ce n'est popularisé que par des naturopathes et autres adeptes de Casanovas..

(Libre à toi de faire ce que tu veux, ce n'est là qu'un avis sceptique)

[declic]

car le sel de guerande me fais mal aux reins, l'eau de quinton tu penses que c'est une arnaque ?
analyse de sang et je consommais vraiment pas un pet de sel et beaucoup de potassium

[Purex]

car le sel de guerande me fais mal aux reins

Je te ferais bien un cours sur la méthode scientifique mais ce serait très long.

En résumé, en tenant compte du pouvoir de l'esprit sur le corps, il est extrêmement difficile, pour un sujet-observateur, d'établir une relation de causalité entre un produit aussi inoffensif que du sel de guérande et des douleurs aux reins.

Quoi qu'il en soit, je te laisse le bénéfice du doute, revenons en au sujet: effectivement, si tu n'avais vraiment pas de sodium dans ta diète, ça peut poser un sérieux problème, surtout chez un sportif, et surtout en été. Heureusement, il n'est pas compliqué d'en rajouter: sel de table (un sel iodé peut être intéressant si tu es végétarien et que tu consommes peu d'algues), fromages salés, produits conservés dans de la saumure (olives, anchois ect..) ect...

Le sel a mauvaise presse, en grande partie à raison, mais il ne faut pas oublier que les pertes en sodium sont très importantes chez les sportifs. Faire l'amalgame des effets du sel chez un papi sédentaire en surpoids qui a de l'hypertension et chez un sportif chevronné est une mauvaise idée.

Au passage, je ne sais pas où tu habites, mais saches que si il fait chaud dans ta région et que tu es sportif, un apport conséquent en sel augmente les performances sportives et favorise la récupération. Facile à comprendre quand on sait que on peut perdre jusqu'à 3L d'eau par heure lors d'un exercice physique intense, ce qui équivaut à une perte de sodium de 7g (19g de NaCl) (source: http://suppversity.blogspot.fr/2014/10/ ... d-for.html et http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811813).

Pour le plasma de Quinton, c'est pour moi une manière efficace de vendre de l'eau à un prix excessif. Un sel de mer concentré contient les mêmes minéraux. Les arguments avancés par les naturopathes (90% de charlatans) sont très souvent absurdes.

[declic]

je suis repassé omnivore à cause du zinc, en écoutant des bandits qui prônent les fruits et légumes et le jeun...
les algues séchées en contiennent ?
j'ai du sel de Guérande, le sel iodé est mieux ?

[Purex]

je suis repassé omnivore à cause du zinc, en écoutant des bandits qui prônent les fruits et légumes et le jeun...

J'ai du mal a comprendre cette phrase; tu veux die que tu es devenu végétarien suite aux conseils des crudivores ou que ce sont eux qui t'ont poussé à quitter cet régime?

Pour rebondir sur le zinc, les pertes par la transpiration sont aussi assez importantes; encore une fois, chez un sportif, par temps chauds, il faut faire attention à ce point.

j'ai du sel de Guérande, le sel iodé est mieux ?

Si tu manges peu de produits de la mer, je dirais plutôt sel iodé

les algues séchées en contiennent ?

Du sel et du zinc, très peu vu la quantité consommée, de l'iode oui beaucoup. Après si tu n'est plus végétarien, ajouter régulièrement du poisson à ta diète t'apportera les 3 (privilégie les petits poisson gras)


Pour simplifier la chose, un aperçu de ta diète ne serait pas de refus.

[Neotek]

je suis repassé omnivore à cause du zinc, en écoutant des bandits qui prônent les fruits et légumes et le jeun...

Personne ne t'a obligé a utilisé ce mode alimentaire.
T'es sur d'avoir bien fait? car quand je vois ces gens qui croient qu'il ne faut boire que des jus, ils n'on rien compris

[declic]

non le sel me fait mal au dos c'est clair, je vais rester à 4 ampoules de Quinton

[NattyNat]

Le sel te fait mal au dos ?

J'aurai tout vue, tout entendue.

Et pourquoi donc ?

[declic]

au reins, et je te confirme que c'est vrai pas au dos je me suis planté

[declic]

vous prendrez combien d'eau de Quinton en ampoule : 0.1g de sodium par ampoule

[Neotek]

Au lieu de vouloir absolument augmenter ton sodium, diminue ton potassium si il est trop

[declic]

pas moyen la j'ai essayé

[Neotek]

Il y a toujours moyen... c'est quoi ta diet?

[declic]

cron-o-meter-t139037.html

[Neotek]

Enlève les bananes.

[declic]

et je remplace par quoi ?

[Neotek]

D'autres fruits

[declic]

et si mon soucis ne venait pas du potassium mais des fruits :
http://www.robertmasson.com/article-san ... -par-jour/

[Neotek]

j'ai pas compris le rapport entre ton surplus de potassium et l'articles

[declic]

ce sont peut être les fruits qui me font mal et non l'excès de potassium.

[Neotek]

Tout a fait.

J'ai jamais entendu parler de ça nul part, que ça soit sur YouTube, des sites/forum où même les études scientifiques.

[declic]

donc tu penses que c'est trop de bananes ?

[Neotek]

Tu dit avoir un surplus de potassium.
Est ce que t'en est sur?

Si oui supprime les bananes dans une premier temps car elles en contiennent beaucoup.

[declic]

je vais les remplacer par du sarrasin en attendant.
Je suis pas bien et bien après une banane (j'ai froid mais ça m’emmène quand même de l'énergie...), donc j'en ai déduit que ça venait de là par rapport à chronometer.

[NattyNat]

Tu sales, tu enlèves les aliments trop haut en potassium et tu bois de l'eau en quantité "normale" et tout rentrera dans l'ordre.

Si c'est pas le cas, va voir un médecin du sport ou ton médecin de famille pour faire des analyses et voir ce qui ne va pas, plus en détails.

Tu te poses trop de questions.

[declic]

je ne vais pas saler si ça me fait mal aux reins
Mon médecin n'y comprend rien.
Si tu avais eu mes problèmes de santé que j'ai encore tu comprendrais
Je vais donc rajouter du sarrasin pains des fleurs

[declic]

non je suis malade comme un chien impossible à digérer avec le sarrasin...

[declic]

http://pdf.lu/Z7Te