manger beaucoup = contre-productif ?

[BodyRocker]

bonjour !
Je suis nouveau dans le monde de la muscu, je commence une diète vers 2700 calories pour maigrir (115kilo) et pendant mon repas de midi je me suis fait une réflexion en regardant la quantité d'aliment dans mon assiette.
- 200gr haricot vert
- 100gr riz basmati
- 200gr escalope de dinde

ça fait un très gros paquet dans l’assiette.
Si je ne me trompe pas, plus on mange, plus l'estomac "grossi" et plus l'estomac est gros, plus on va avoir faim. On aura du mal a le remplir et il faudra manger encore plus d'aliment.

c'est pas problématique ?

[karmmamma]

Non, ce n'est pas gênant, et si tu étais habitué à manger beaucoup, encore moins.

D'ailleurs, manger des aliments rassasiants (haricots verts, pomme), c'est une technique utilisée même quand tu n'as que quelques kilos à perdre.

Ceci dit, à titre personnel, je préfère multiplier les repas / collations à 200, 300, 400 ou 500 Calories. Je n'ose écrire le nombre tellement j'en fais

[Alexjansen]

Y'a rien d'énorme dans ton repas. Si ça peut te rassurer je mange le double en féculents. (200g cru)

[BodyRocker]

Y'a rien d'énorme dans ton repas. Si ça peut te rassurer je mange le double en féculents. (200g cru)

ton assiette doit être énorme ! et la taille de ton estomac j'imagine même pas

j'ai encore un peu de mal a me dire que le volume dans l'assiette ne veux pas forcement dire qu'on va prendre du poids

@karmmamma j'y ai penser aussi, mais ça fait passer beaucoup de temps en cuisine, c'est chiant..

[Alexjansen]

Oui mon repas du midi est assez énorme. Mais je m'en porte bien, j'ai une taille fine, je n'ai pas le ventre gonflé. Quant aux abdos visibles ce sera pour la sèche.

[BodyRocker]

j'ai peur de grossir en mangeant autant

[karmmamma]

Une assiette pleine de haricot vert fera toujours 10 fois de calories qu'une demi-assiette de frites avec mayo, voire même qu'un petit paquet de chips.

Tu peux cuisiner pour 2 ou 3 repas.

Exemple, ce matin, une galette avec 6 oeufs, une pomme, un tout petit peu d'avoine, et un peu de whey.

Ca me fait mon petit déj et mon gouter.

[roul78452]

Y'a rien d'énorme dans ton repas. Si ça peut te rassurer je mange le double en féculents. (200g cru)

c'est énorme une fois les féculents cuit , et le soir aussi tu mange la même quantité ?

[Ghal]

c'est vrai que c'est énorme 200g cru aha, même coia se prend que 180g cru

[roul78452]

c'est vrai que c'est énorme 200g cru aha, même coia se prend que 180g cru

hier j'ai pris 200gr de riz cru le midi et le soir 140gr , et aujourd’hui je me sens comme j'ai mangé un morceau de bois je suis pas prés de refaire ca

[karmmamma]

Bah, il y a 10 ans, je me faisais des rations de pâtes de l'espace

Désormais, une pomme et je suis calé

[BodyRocker]

hier j'ai pris 200gr de riz cru le midi et le soir 140gr , et aujourd’hui je me sens comme j'ai mangé un morceau de bois je suis pas prés de refaire ca

je vais descendre de 100g a 80, je crois que ma diète me le permet.

vu vos retour, manger de grosse quantité n'a pas l'air de poser de problème particulier

[Alexjansen]

Bande de fillettes ! 200g (cru) ça passe tout seul, je me fais ça tous les midis.
Quand je suis chez moi le midi le week-end tu rajoutes 2 steaks de 125g.
Le soir c'est entre 120 et 140g + des lentilles pour l'association riz/lentilles.

[BodyRocker]

tu dois chier des bouts de bois

je profite de mon sujet pour une autre question, c'est vraiment important de connaitre son type de morphologie ?

[Ghal]

son morphotype? non c'est de la connerie

[BodyRocker]

merci c'est bien ce que je penser

[Alexjansen]

tu dois chier des bouts de bois

Non non, tout va bien aux chiottes.