une bonne diet pour maigrir

[hedibouab]

Actuellement je suis a 95kg pour 180cm je suis determiné à changer tout cela mais je bloque au niveau de la diet (au niveau technique)
comment faire pour bien doser ses calories et apports par rapport à sa morphologie et à ses objectifs.
Merci d'avances pour toutes réponses pouvant m'aider =)

[T-Rex38]

Salut,

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