colon irritable et prise de poids

[roul78452]

Bonjour,

si des pratiquants de musculations ont aussi ce problème car j'ai du mal à prendre du poids. le matin je prenais des crêpes au sarrasin mais après j'ai eu des réactions allergique la j'ai remplacer par de la farine de riz et châtaigne ca passe mieux. les flocons d'avoine je les digère pas mais le pain de blanc grillé je le digere ce qui signifie que j'ai pas de soucis avec le gluten.

Resulat difficile de se faire une diète

[Yugnat]

Salut,

J'ai le même soucis et j'avoue que c'est pas facile de progresser. On a même parfois l'impression de régresser.

Il faut faire une diète avec les aliments que tu tolère bien.
1er truc à faire: supprimer les produits laitiers.

Que mange tu exactement dans une journée ?

Pense aux jus de légumes si tu ne tolères pas les crudités ou les fibres de certains légumes, même cuits.

Pour les fruits, idem, il faut faire selon ta tolérance.

Ensuite, si vraiment tu ne prends pas de poids, augmente en priorité les choses digestes comme le riz par exemple.

Après je sais bien que manger plus ne signifie pas forcément prendre plus de poids quand on a un soucis comme ça mais il faut essayer de manger le plus sainement possible, lentement et bien mastiquer les aliments.

Eviter aussi l'alcool, qui irrite bien le système digestif.

[roul78452]

merci yugnat,
oui c'est ce que j'ai fait je prend plus de produits laitier mais aussi les aliments riches en fodmaps

je me fait un jus de banane avec du cacao van houten , je mange des poivron cuit (vert et jaune, le rouge ne passe pas) et tomate cuite avec le riz, j'ai du rajouter le pain de mie blanc avec des protéines pour augmenter les calories meme si ig est élevé

tu me conseil quel légumes et fruits ?
les huile végétal(olive,colza) ,on peut dépasser les 20gr pour 40gr ?

manger le plus sainement possible, lentement et bien mastiquer les aliments.

je confirme

[Yugnat]

Oui, les aliments riches en Fodmaps à éviter aussi. Le mieux c'est de tester et de voir qu'est ce qui passe bien ou non.

Personnellement, un peu de pain blanc de temps en temps ne me fait pas trop de mal non plus, par contre j'essaye d'éviter d'en manger régulièrement, car sur le long terme, à cause du gluten, je ne pense pas que ce soit top pour l'intestin.
Par contre je digère correctement l'avoine.

Au niveau des légumes, comme il n'y a pas grand chose qui passe, je suis actuellement en train de tester le jus de carotte (qui remplace donc les légumes). Apparemment ce serait plus digeste et bénéfique pour l'intestin.

Au niveau des fruits, je ne sais pas trop, mais je mange des oranges, bananes, pêches, nectarine...
Par contre, je n'en mange pas beaucoup (1 seul fruit par repas). Je sais que si j'en mange trop, cela ne va pas. Idem pour le miel, 1 cuillère à café max par jour.

Au niveau des huiles, j'en consomme environ 30g par jour (10g par repas).
Je sais que je ne tolère pas de manger énormément de gras mais tu peux tester pour voir de prendre 40g et diminuer ensuite si cela ne va pas.
Je te conseille aussi l'huile de noix de coco bio qui est très bénéfique à tout point de vue pour la santé (on en trouve en magasin bio).

Essaye de prendre de la glutamine également, cela peut servir pour réparer la muqueuse intestinale.

Je ne peux pas te conseiller plus que ça car actuellement je suis encore victime de ce problème et j'ai également des difficultés à prendre du poids.

Depuis combien de temps fais-tu de la musculation ? As-tu réussi à gagner du poids depuis que tu as commencé ?

[roul78452]

Depuis combien de temps fais-tu de la musculation ? As-tu réussi à gagner du poids depuis que tu as commencé ?

j'ai débuté la musculation depuis 2ans avec lafay mais maintenant je fait un entrainement classique 2x par semaine, j'ai gagner seulement 3 kilos . Mais la j'essaie de reprendre avec les aliments qui marchent pour moi.

je teste en ce moment le jus 100% clémentine et les lentilles crues(faut les laisser germer dans de l'eau minérale pendant une nuit) ça l'air de fonctionner.

Au niveau des légumes, comme il n'y a pas grand chose qui passe, je suis actuellement en train de tester le jus de carotte (qui remplace donc les légumes). Apparemment ce serait plus digeste et bénéfique pour l'intestin.

Jus de carotte maison ou industriel ? et les carottes cuites à l'eau tu les digère ?

pour on cas ce que je remarque avec le colon irritable c'est bien des aliments spécifique et non le gluten ou autre
pour le lactose le fromage emmental ca passe mais le yahout ou lait non

au niveau glucides pour l'instant c'est : riz basmati, pain de mie blanc, lentilles cru,banane
lipides : huile de colza,jaune oeuf
protéines : blanc de poulet,oeuf,fromage
et de ton coté

[Yugnat]

Personnellement je ne prends aucun jus de fruit car cela ne passe pas du tout.

Les fruits entiers passent mieux pour moi. Les jus contiennent beaucoup plus de fruits et donc du fructose que je ne tolère pas trop effectivement. De plus le fait que cela est ingéré rapidement (les fibres sont détruites) accentue le fait que c'est pas digeste.

Par contre le jus de carotte passe très bien, j'en prends du bio chez Auchan. Il n'y a pas d'additif.

Les lentilles ça passe si j'en prends pas trop, trop ça passe pas et donne mal au ventre, idem pour haricots, flageolets.

Carottes cuites à l'eau je digère.

Idem pour le fromage, je peux me permettre de temps en temps des fromages type emmental, comté.

Je prends quand même 1 yaourt nature activia par jour ça passe, c'est tout ce que je prends comme produit laitier.

Ca donne ceci:

glucides : riz basmati, pommes de terre, patates douces, légumineuses petites quantité, banane
lipides : huile d'olive, huile de noix de coco bio, jaune œuf, chocolat (petite quantité), amande (petite quantité)
protéines : je peux manger un peu tout types de viande (bœuf, poulet, canard, poulet...), je fais simplement attention à ne pas manger trop gras

Au niveau de l'alcool, la bière passe pas trop (cela dépend des bières), surement à cause du gluten dedans. Un verre de bon vin rouge ça passe par contre.
Après je ne bois pas d'alcool fort.

Par contre tu es sûr que pour toi l'avoine ne passe pas ?
Essaye de le cuire, cela est beaucoup plus digeste.

C'est bizarre, l'avoine est autorisé dans le régime Fodmaps, contrairement au blé.
Perso je prends de l'avoine mais pas de blé.

Et les pommes de terre, pour toi ça ne passe pas non plus ?
Moi ça passe à condition de ne pas en abuser.
Je peux même m'autoriser des frites si cela reste raisonnable.

Le pire pour moi sont les crudités, certains légumes, lait, blé, jus de fruits, chicorée, café, alcool.

Prends-tu du café ?

Depuis que je prends du thé vert le matin à la place du café chicorée, le transit s'est amélioré.

[roul78452]

Par contre tu es sûr que pour toi l'avoine ne passe pas ?

c'est la marque quaker oats que tu prends ? tu les prend en porridge
j'avais aussi vu sur internet des flocons d'avoine sans gluten
je vais ressayer

Et les pommes de terre, pour toi ça ne passe pas non plus ?

idem, pas en grande quantité, les frites ca passent mais seulement 1 fois par semaine comme un cheat meal(macdo)
je prèfere les patate douces

Prends-tu du café ?

apparemment, il est déconseiller ça il accentue l’irritation donc non je préférè éviter

Depuis que je prends du thé vert le matin à la place du café chicorée, le transit s'est amélioré.

je prend de la verveine, mais aussi de la menthe, je vais essayer le thé vert si ce la améliore le transit
A propos du transit , j'ai remarque que le yahourt activia ma améliorer celui-ci

Le pire pour moi sont les crudités, certains légumes, lait, blé, jus de fruits, chicorée, café, alcool.

je rajouter le pain complet,haricots vert, j'avais réalisé une liste sur word des aliments qui posent problèmes
si tu veux je te l'envoie par mp
sinon j'ai arreter les poivron vert et tomates ca passe plus

[Yugnat]

c'est la marque quaker oats que tu prends ? tu les prend en porridge
j'avais aussi vu sur internet des flocons d'avoine sans gluten
je vais ressayer

Oui.
J'en prend en porridge ou alors cru avec de l'eau mais pas beaucoup.
Sinon le matin je les cuits sous forme de pancakes, je mélange l'avoine avec 2 œufs, 1 banane coupé, 1 cuillère à café de miel, et de l'eau pour mélanger. Je cuis le tout dans une poêle chaude avec un peu d'huile de noix de coco.

je rajouter le pain complet,haricots vert, j'avais réalisé une liste sur word des aliments qui posent problèmes
si tu veux je te l'envoie par mp
sinon j'ai arreter les poivron vert et tomates ca passe plus

Pour les légumes, c'est pareil pour moi, à chaque fois je découvre qu'un nouveau ne passe pas trop.
C'est pour cela je suis passé aux jus, et si je mange des légumes, c'est vraiment un tout petit peu.

[Shailan]

Oubliez pas qu'un alliment irritable pour l'un peu passer sans problème pour l'autre et vis vers ça les gars, même si les 2 ont les même symptomes.


Question: ça vous est deja arrivé une sorte de "spasme" sur un endrit du ventre ? mais pas musculaire. Comme si c'était un organe qui bougeait tout seul, justement a l'endroit ou vous avez generalement une gène, douleur.

J'ai eu ça brievement quelques fois, mon medecin m'a dit que c'était le colon et que y'avait pas grand chose a faire si ce n'est lui donner 23 euros



Pour ma part c'est apparu quand j'ai eu l'ingenieuse idée de me faire des purées quinoa/lentilles/épinards.

Mais c'est revenu par la suite, particulierement lors d'une periode de stress ou je mangeait pourtant beaucoup moins. J'ai remarqué que le stress et la fatigue influent énormement là dessus. Le simple fait d'y penser également.

[Yugnat]

Oubliez pas qu'un alliment irritable pour l'un peu passer sans problème pour l'autre et vis vers ça les gars, même si les 2 ont les même symptomes.

Oui, c'est certain.

Question: ça vous est deja arrivé une sorte de "spasme" sur un endrit du ventre ? mais pas musculaire. Comme si c'était un organe qui bougeait tout seul, justement a l'endroit ou vous avez generalement une gène, douleur.

Oui, cela m'est déjà arrivé, surtout en période de fort stress. Mais cela fait un moment que cela n'est pas arrivé, ce qui n'empêche pas d'avoir d'autres types de douleurs.

Pour ma part c'est apparu quand j'ai eu l'ingenieuse idée de me faire des purées quinoa/lentilles/épinards.

Oui les lentilles, il faut faire attention, en manger peu ou mélangé avec du riz et bien les faire tremper une nuit avant, autrement c'est pas le top si on est sensible.

Mais c'est revenu par la suite, particulierement lors d'une periode de stress ou je mangeait pourtant beaucoup moins. J'ai remarqué que le stress et la fatigue influent énormement là dessus. Le simple fait d'y penser également.

Oui ce genre de problème provient de multiples causes différentes: alimentation, stress, mode de vie...
Surtout quand cela dure depuis longtemps, cela devient une habitude.
Pour régler ce genre de pathologie, l'essentiel est de manger les aliments que l'on tolère et de réduire le stress (pour cela, il peut être nécessaire de faire de gros changements dans sa vie).

J'ai eu ça brievement quelques fois, mon medecin m'a dit que c'était le colon et que y'avait pas grand chose a faire si ce n'est lui donner 23 euros

Je partage ton avis sur les médecins, moi c'est pareil, à part me dire que c'est certainement une inflammation du colon (chose que je savais déjà depuis longtemps), on a rien pu me dire d'autre^^.

[Shailan]

dac merci pour les infos.

Mais c'est quelque chose qui a tendance a rester tout le temps ? Ca ne peut pas être passager ? pour ma part c'est arrivé il y a un an (j'ai 28 ans). Y'a moyen que je me débarasse de ça ou je vais devoir faire gaffe toute ma vie ?

C'est une douleur qui a toujours été plus inquietante (surtout a l'époque ou je ne savais pas ce que c'était) et désagréable que vraiment douloureuse. Ducoup pour l'instant je fait avec. J'ai un peu du mal a identifier les alliments qui pose réelement problème a part les fibres. J'ai l'impression que c'est surtout la quantité d'aliment au total qui pose problème.

Dans tous les cas j'irais voir un spécialiste mais en attendant j'aimerias bien savoir a quoi m'attendre.


Dernière question, vous aussi ça vous fait mal a un seul et unique endroit ? Alors que le colon s'étend sur tout le ventre. Perso c'est au niveau de l'hypocondre gauche, jamais ailleur. C'est pas très rassurant, comme si il était défoncer juste a un point précis (le même point ou j'ai eu ses spasmes).

A noter que ça peut me provoquer une douleur differente sur toutes les cotes. Le doc m'a dit que c'était surement lié, que ça peut arriver car le colon enfle et pousse les cotes. Ce qui peut donner une ptite névralgie intercostale je suppose.


Cette douleur n'est pas constante et ne m'empèche pas de vivre mais elle vient generalement plusieurs fois par jours et c'est emmerdant d'avoir l'impression que pour manger suffisement afin de progresser je suis obliger d'abimer un organe deja endommagé. Surtout qu'a la base la santé fait parti des objectifs de ma diette..

J'aimerais bien regler ce problème mais comme tu as l'air de dire j'ai l'impression que y'a pas grand chose a faire pour regler ça et qu'on peu simplement limiter les dégats. J'aimerais bien savoir a quel degré ça peut être problématique voir grave. 28 ans ça me parait un peu jeune pour avoir mal au colon toute l'année non ?

J'ai encore un ptit espoir que ça soit juste a cause de mon délire de purée de lentilles de l'année dernière et que mon colon s'en remet doucement. y'a moyen que ça passe comme ça vous croyez ?

[Yugnat]

Mais c'est quelque chose qui a tendance a rester tout le temps ? Ca ne peut pas être passager ? pour ma part c'est arrivé il y a un an (j'ai 28 ans). Y'a moyen que je me débarasse de ça ou je vais devoir faire gaffe toute ma vie ?

Pour ma part ca fait depuis des années que je traine cela, et ça s'est nettement améliorer en changeant l'alimentation.
Maintenant, même aujourd'hui, il m'arrive toujours d'avoir quelques soucis, cela dépend des jours. Tout ce que je sais c'est que le stress joue énormément là-dessus.
Je suis pratiquement certain qu'en allant mieux au niveau du moral etc, tout ira mieux.

Y a t-il eu dans ta vie quelque chose de particulier qui aurait pu déclencher cela ?
(Ce type de soucis peut commencer suite à un choc émotionnel)

C'est une douleur qui a toujours été plus inquietante (surtout a l'époque ou je ne savais pas ce que c'était) et désagréable que vraiment douloureuse. Ducoup pour l'instant je fait avec. J'ai un peu du mal a identifier les alliments qui pose réelement problème a part les fibres. J'ai l'impression que c'est surtout la quantité d'aliment au total qui pose problème.

C'est sûr que quand on est sensible de base niveau digestion, c'est pas facile tout les jours de se "gaver" pour atteindre notre quota de calories, cela aggrave souvent les problèmes.

Dernière question, vous aussi ça vous fait mal a un seul et unique endroit ? Alors que le colon s'étend sur tout le ventre. Perso c'est au niveau de l'hypocondre gauche, jamais ailleur. C'est pas très rassurant, comme si il était défoncer juste a un point précis (le même point ou j'ai eu ses spasmes).

A noter que ça peut me provoquer une douleur differente sur toutes les cotes. Le doc m'a dit que c'était surement lié, que ça peut arriver car le colon enfle et pousse les cotes. Ce qui peut donner une ptite névralgie intercostale je suppose.

Pour ma part la douleur est présente systématiquement en bas à gauche du ventre (au niveau du colon), mais vraiment plus bas que sous les côtes, plutôt aligné avec le nombril.
La douleur peut vraiment être très vive, et même si dés fois elle ne l'est pas, on sent qu'elle est profonde, ce qui est très désagréable.

Cette douleur n'est pas constante et ne m'empèche pas de vivre mais elle vient generalement plusieurs fois par jours et c'est emmerdant d'avoir l'impression que pour manger suffisement afin de progresser je suis obliger d'abimer un organe deja endommagé. Surtout qu'a la base la santé fait parti des objectifs de ma diette..

J'aimerais bien regler ce problème mais comme tu as l'air de dire j'ai l'impression que y'a pas grand chose a faire pour regler ça et qu'on peu simplement limiter les dégats. J'aimerais bien savoir a quel degré ça peut être problématique voir grave. 28 ans ça me parait un peu jeune pour avoir mal au colon toute l'année non ?

Rassure toi, quand j'avais genre 16 ou 17 ans, j'avais tout le temps mal au colon (tout les jours) à cause du stress et d'une mauvaise alimentation. Là je suis sur la bonne voie car ça va beaucoup mieux, mais le fait de vouloir manger beaucoup pour prendre du poids, n'aide pas à guérir complétement.

Le mieux pour l'instant c'est de manger les aliments que l'on tolère, manger lentement et bien mastiquer (très important), et ensuite de gérer le stress au mieux.

[roul78452]

Yugnat,

le thé vert tu le prend a quel moment de la journée ?
je prend des raisin sec cuit a l'eau pas de problème, as tu déjà essayer ?
tu mange du poisson ? parceque j'ai essayer le thon en conserve mais cela m’accélérè le transit
tu assaisonne comment le riz ou le poulet
a propos des épices moi je prend : cumin,canelle,persil et toi ?

tu fait encore du vélo , cela n'affecte t'il pas la prise de poids ?
j'ai aussi un vélo mais avec cette chaleur pas très agréable de pédaler


Shailan

oui il faut gérer le stress et l'alimentation

Oubliez pas qu'un alliment irritable pour l'un peu passer sans problème pour l'autre et vis vers ça les gars, même si les 2 ont les même symptomes.

par exemple moi je digère pas les FA : selle molle,douleur.... mais yugnat oui
les tomates chez moi c ok mais lui non

[Yugnat]

Salut,

Je prends du thé vert le matin au petit déjeuner.
Après il m'arrive d'en prendre en plus dans l'après midi, mais cela reste plus rare.

Je prends du raisin frais, ça passe bien si j'en abuse pas.

Oui du poisson frais et des fois du thon ou sardines en conserves, quoique l'autre fois les sardines sont mal passées.

Pour les épices, je pense qu'il n'y a pas trop de contre indications, normalement ça passe, à condition de pas trop en prendre. Je prends surtout des herbes de Provence, persil.

Il m'arrive aussi d'utiliser de la cannelle, noix de muscade, cumin, gingembre, mais plus rarement, quand je cuisine, et je n'ai pas spécialement de problème.


Si justement, le vélo c'est pas l'idéal pour prendre du poids. Le soucis c'est que j'adore le cyclisme (j'en faisais déjà bien avant de commencer la musculation) et ça brûle énormément de calories.
Je fais 1 à 2 sorties par semaines et de plus grosses sorties l'été.

[roul78452]

salut yugnat et merci de ton partage


pour moi le raisin c'est niet , a part si je prend seulement 4 raisins

pour les épices j’évite le poivre et ail en poudre

par contre des que je prend une boisson un peu froide ou un aliment un peu froid , j'ai une sensation d'aller au selle

as tu tester l'orge(les flocons) et le cacao van houten ?
tu a essayer le colin d'alaska conglé qu'on vend en supermarché ? parceque je commence a saturé avec la dinde
j'ai tester le riz thai et ça ne passai pas bizzare

Si justement, le vélo c'est pas l'idéal pour prendre du poids. Le soucis c'est que j'adore le cyclisme (j'en faisais déjà bien avant de commencer la musculation) et ça brûle énormément de calories.

réduit la durée , tu roule sur une route plate ou tu part en montagne , moi j’essaie de faire 15 minutes le week-end, parcontre tu fait des accélération en vélo ou tu pédale a une vitesse moyenne
je faisait egalement le tennis(1an) mais ca brule aussi les calories comme c'est du cardio aussi
je me demande si le vélo travail un peu les jambes ?

[Yugnat]

salut yugnat et merci de ton partage

C'est normal, il faut bien s'entraider entre sensibles de l'intestin

pour moi le raisin c'est niet , a part si je prend seulement 4 raisins

Oui le raisin j'en mange 10 ou 15 grains pas plus.

as tu tester l'orge(les flocons) et le cacao van houten ?
tu a essayer le colin d'alaska conglé qu'on vend en supermarché ? parceque je commence a saturé avec la dinde

Je ne prends pas d'orge comme l'avoine me convient.
Il m'est arrivé d'utiliser du cacao van houten et il n'y a pas de problèmes apparemment.

Non je n'ai pas essayé le colin surgelés, mais je comprends que tu ai envie d'essayer pour changer un peu.
Je ne pense pas que cela pourrait poser problème honnêtement.

réduit la durée , tu roule sur une route plate ou tu part en montagne , moi j’essaie de faire 15 minutes le week-end, parcontre tu fait des accélération en vélo ou tu pédale a une vitesse moyenne
je faisait egalement le tennis(1an) mais ca brule aussi les calories comme c'est du cardio aussi
je me demande si le vélo travail un peu les jambes ?

Ah non je pourrais pas, le vélo c'est mon sport favori.
J'en ai fait un peu en compétition en étant jeune et je dois dire que j'adore ça.
Hier je me suis fait une sortie de 3h30 (102 km), et j'avoue que j'ai bien kiffé !
Strictement impossible de réduire ou supprimer ce sport.
Comme je roule seul j'essaye de rouler au train et de pas faire des accélérations.


Par contre, les 6 mois de l'année moins beau, je me contente de sorties plus courtes, entre 1 et 2 h. Lors de ces sorties, j'en profite pour travailler la puissance, en montant des côtes à fond les fesses collées sur la selle.
Je crois que j'essayerai donc de gagner du poids l'hiver et de sécher/entrer en maintenance l'été.
J'attends donc les plus mauvais jours pour reprendre de la masse. Là je profite du beau temps pour borner.

Oui le vélo bosse bien les jambes (quadriceps, mollets), mais également les fesses, surtout si tu fais des accélérations avec des gros braquet ou des côtes les fesses sur la selle. Après pour être fort en vélo, faut pas se voiler la face il faut borner, passer beaucoup de temps sur le vélo.

De toute façon il me reste 5 kg à gagner pour l'instant, c'est pas énorme, donc je peux prendre mon temps.

Ah oui le tennis c'est très physique aussi, on dépense beaucoup de calories.

[roul78452]

Yugnat,

après chaque repas je dois aller au toilette, ça t'es déjà arrivée ?
je sais que au petit dejeuner j'ai pris du fromage emmental et au dejeuner un activia muesli pêche je sais pas si c'est le lactose

[Yugnat]

Salut,

Non cela ne m'arrive pas.

Peut être que cela vient du fromage mais cela m'étonnerait que cela provienne de l'activia.
Ce n'est pas 1 yaourt qui va te faire mal digérer. Je suis moi-même très sensible au lactose et je n'ai jamais eu de soucis avec un yaourt.

[Shailan]

y'a du mieux pour moi depuis que je réparti de nouveau ma diette sur 5 repas/jours.

[Alexjansen]

Ah la la ces petites natures !

Vous êtes sûrs de ne pas confondre aliments indigeste et mauvaises conditions de digestion ?
Simple exemple, si tu manges juste avant de t'entrainer, y'a de fortes de chances que tu te tapes une bonne chiasse quelques heures après. Pareil si tu vas pédaler juste après manger.

Quant au rythme WC, y'a aussi une habitude corporelle. Si tu habitues ton corps à aller se vider toutes les 5 heures, il va s'habituer et tu finiras par devoir y aller toutes les 5 heures, sans pour autant qu'il y aie une question d'indigestion ou autre...

Et enfin y'a le placebo, si tu stresses comme un malade en mangeant un truc en te demandant si tu vas le digérer, y'a des chances que ça favorise une mauvaise digestion.

[Yugnat]

Ah la la ces petites natures !

Vous êtes sûrs de ne pas confondre aliments indigeste et mauvaises conditions de digestion ?
Simple exemple, si tu manges juste avant de t'entrainer, y'a de fortes de chances que tu te tapes une bonne chiasse quelques heures après. Pareil si tu vas pédaler juste après manger.

Quant au rythme WC, y'a aussi une habitude corporelle. Si tu habitues ton corps à aller se vider toutes les 5 heures, il va s'habituer et tu finiras par devoir y aller toutes les 5 heures, sans pour autant qu'il y aie une question d'indigestion ou autre...

Et enfin y'a le placebo, si tu stresses comme un malade en mangeant un truc en te demandant si tu vas le digérer, y'a des chances que ça favorise une mauvaise digestion.

Ce que tu dis est vrai, de mauvaises conditions de digestion aggravent les symptômes, mais je pense que cela n'est pas la cause principale.

Personnellement, si je suis en période de stress mais que je fais tout pour avoir une super alimentation et que je ne mange pas trop, je peux quand même m'en sortir sans trop de dégâts.

Et de même, j'ai déjà fait l'expérience inverse, en vacances, détendu, sans AUCUN stress, je mangeais un peu moins sain, et là c'est la catastrophe, qui arrive du jour au lendemain. Alors qu'il n'y avait aucun stress et je ne stressais pas non plus sur ce que je mangeais. J'ai refais plusieurs fois l'expérience et je n'ai maintenant plus aucun doute, le mal vient de l'alimentation.

La phrase : "On est ce qu'on mange" est peut être vraie, mais : "On est ce qu'on digère" l'est encore plus.

Et personnellement, les troubles ne se visualisent pas forcément par des grosses diarrhées.
Je peux très bien aller aux toilettes aux mêmes fréquences qu'en temps normal alors que je peux souffrir de violentes douleurs dans le ventre et tout ce qui s'en suit (maux de tête, fatigue, dépression...)

Tout ceci est très compliqué, nous (la médecine) avons encore beaucoup à apprendre sur les intestins et leurs fonctionnement...

[roul78452]

pour moi c'est des fois un stress digestif qui m’accélère le transit, le thé vert bio ma réguler un peu cela.

Et en plus le problème pour moi c au petit-déjeuner : comme les flocons avoine ne passent pas , j'ai tester la farine de sarrasin ca passe nikel mais si je dépasse 130gr de sarrasin par jour j'ai des réactions allergiques ( écoulement du nez.....) je préfère ne pas prendre du tout. je prend du riz basmati 120gr a midi et 120 le soir je veux pas prendre davantage
j'ai essayer la farine de millet ça un gout trop fort , je vais retenter le muesli

[Shailan]

Ah la la ces petites natures !

Vous êtes sûrs de ne pas confondre aliments indigeste et mauvaises conditions de digestion ?
Simple exemple, si tu manges juste avant de t'entrainer, y'a de fortes de chances que tu te tapes une bonne chiasse quelques heures après. Pareil si tu vas pédaler juste après manger.

Quant au rythme WC, y'a aussi une habitude corporelle. Si tu habitues ton corps à aller se vider toutes les 5 heures, il va s'habituer et tu finiras par devoir y aller toutes les 5 heures, sans pour autant qu'il y aie une question d'indigestion ou autre...

Et enfin y'a le placebo, si tu stresses comme un malade en mangeant un truc en te demandant si tu vas le digérer, y'a des chances que ça favorise une mauvaise digestion.

Euh non on a juste une inflamation du colon hein. Y'a surement des raisons mais perso j'ai une diette clean et je suis pas con au point de m'entrainer en digerant. Je ne suis pas specialement stressé non plus, moins que la moyenne je pense.