sur une vidéo, un mens'physique disait que pour sa recharge avant la competition il prenait des glucides à IG lent mais à la toute fin à IG élévé car ça serait eux qui font gonfler davantage les muscles.
Quelqu'un a une explication ? je ne vois pas pourquoi en fait
Oui c'est valable pour un body en fin de prépa, c'est le rebond glucidique, les réserves de glycogène se rechargent en glucides et eau donc les muscles sont plus "gros".
oui mais pourquoi de sucres rapides ? Des sucres lents suffisent non ?
parcequ'il faut impérativement des IG haut (certains compétiteurs mangent meme des bonbons carrément)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
