Internat...

[bmarie]

Bonsoir, je suis en alternance et 2semaines par moi je doit aller a l'internat, je n'est aucun frigo, aucun micro onde..

Je voulais savoir que manger au dejeuner en prisse de masse?

Et par quoi je peut remplacer le fromage blanc avant de me coucher?

Merci d'avance...

[NooKy]

Dans ce cas pour le matin tu peux acheter, des flocons (d'avoine, de sarrasin, de riz, d'orge etc), des oléagineux ou purée d'oléagineux, des fruits et un shaker de prot (idem pour le soir)

[bmarie]

As tu des exemples de bon oléagineux avec de l'avoine ?

Et le soir a la place du fromage blanc => Caseine ?

[bmarie]

Mon déjeuner normalement:
- Avoine
- Oeuf
- Pain de mie complet
- Jambon
- Yaourt de soja

[NooKy]

Et le soir a la place du fromage blanc => Caseine ?

Oui c'est surtout bien pour te caler si tu as une petite faim.

As tu des exemples de bon oléagineux

-Noix
-Noix du brésil
-Amandes
-Noisettes
-Noix de cajou
-etc

Tu peux aussi prendre des graines de lin en poudre.

[bmarie]

J'ai une dernière petite question,
Le Mais en boite sa compte comme un glucide ou des légumes ?
Même question pour les lentilles en boite ?
La question peut paraître con je sais x)

[bmarie]

Mais pour la caseine je parlais avant de dormir, 10 minutes avant de m'endormir j'avais l'habitude de prendre 200Gr de formage blanc je peut donc le substituer pendant les 2semaines par de la caseine ?

[Odoumo]

Oui tu peut avant le coucher c'est bien sa remplace le fromage blanc.

[NooKy]

Le Mais en boite sa compte comme un glucide ou des légumes ?
Même question pour les lentilles en boite ?

Le mais c'est une céréales et les lentilles une légumineuse mais ca apporte effectivement une bonne dose de glucides.

Mais pour la caseine je parlais avant de dormir, 10 minutes avant de m'endormir j'avais l'habitude de prendre 200Gr de formage blanc je peut donc le substituer pendant les 2semaines par de la caseine ?

Oui, c'est pareil.

[bmarie]

D'accord merci pour la caséine!:p
Bas merci en tout cas!

[bmarie]

J'avais pensé à manger du thon avant de dormir pour remplacer le fromage blanc?

[NooKy]

Tu peux, après faut le vouloir, de manger du thon en pré dodo

[bmarie]

Je me suis forcer c'est passer!
Meme passer ce matin au petit dejeuner! (X

[bmarie]

Le matin grâce a toi je fait:
-avoine
-pomme
-banane
-Amande
-Thon