salut,
par exemple pour une femme en seche, elle dois manger 2046kcal ou moins ?
depense energetique
Modérateur : modération
Re: depense energetique
C'est un peu trop simplifié ce tableau, ca va dépendre du poids de la personnes et de l'ensemble des activités de la journée et de son métabolisme.
Regarde sur les calories.com c'est un peu plus détaillé.
Regarde sur les calories.com c'est un peu plus détaillé.
- sebastien4444
- Messages : 1039
- Enregistré le : 23 avr. 2013, 09:54
Re: depense energetique
En fait il a pas pris un tableau, mais ce calculateur.
Donc on ne parle pas des besoins "d'une femme en sèche" mais des besoins "d'une femme d'un certain poids et d'une certaine taille en maintient".
Et pour une sèche, il suffit de retirer entre 200kcal et 400kcal à la ligne qui te correspond.
De plus, il peut être judicieux d'utiliser d'autres calculateur (ex : celui de lescalories.com comme le suggère NooKy) et de faire une moyenne des résultats obtenu.
Après tu recalibreras en fonction des résultats obtenus.
Donc on ne parle pas des besoins "d'une femme en sèche" mais des besoins "d'une femme d'un certain poids et d'une certaine taille en maintient".
Et pour une sèche, il suffit de retirer entre 200kcal et 400kcal à la ligne qui te correspond.
De plus, il peut être judicieux d'utiliser d'autres calculateur (ex : celui de lescalories.com comme le suggère NooKy) et de faire une moyenne des résultats obtenu.
Après tu recalibreras en fonction des résultats obtenus.
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The wolf at the top of the hill may not be as hungry, but when he wants the food, its there! - Arnold Schwarzenegger
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