Forum musculation

salut, j'ai 20 ans et je fait 57 kg je viens d'acheter super méga mass 2000 et c'est la 1ere fois que j’achète du protéine
le vendeur ( un pro de musculation) ma conseillé de l'utiliser de cette façon :
1dose = 50g dans 300 ml ( eau ou lait )
la 1ere semaine :
-une dose le matin (avec du lait)
-une dose après l'entrainement (avec du lait)
la 2eme semaine :
-une dose le matin (avec du lait)
-une dose 1h avant l'entrainement (eau)
-une dose 30 min jusqu’à 1h après l'entrainement (avec du lait)
la 3eme semaine :
-une dose le matin (avec du lait)
-une dose 1h avant l'entrainement (eau)
-une dose 30 min j'usqu'a 1h après l'entrainement (avec du lait)
-une dose le soir avant dormir (eau)

et puis je reste sur ce rythme 4 doses par jour
qu'est-ce que vous pensez ??

Ce n'est pas "du protéine" mais un gainer industriel, soit de la m*rde.
Mets donc ça à la poubelle.

"super" "mega" "mass" "2000"

On dirait un nom pour un jouet

+1 poubelle

alors je prendrai quoi ?

une bonne alimentation pour commencer

Ultra Mega mass Xtrem Hardcore 12000², c'est largement mieux