Bonjour à tous.
Comment faites vous pour faire 4 voir 5 repas par jour...?
Je ne vois pas, dû à mon travail il m'est impossible de faire 5 repas. Du coup je reste sur seulement 3 habituels, mais Est-ce que cela joue énormément sur les résultats musculaires ?
Si l'apport calorique, protéines,... est bon sur trois repas, cela empêchera tout de même une bonne évolution, ou juste un ralentissement de mes résultats ?
Merci d'avance.
3, 4, 5 repats et nutrition....
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Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
Ça ne change rien, seul le bilan de la journée compte.
"The guy with the biggest butt lifts the biggest weights." Paul Anderson.
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
rien de compliqué, c'est très simple de faire 4 à 5 repas par jourComment faites vous pour faire 4 voir 5 repas par jour...?
Je ne vois pas, dû à mon travail il m'est impossible de faire 5 repas. Du coup je reste sur seulement 3 habituels
tu fais 3 repas principaux (matin, midi et diner) + 1 ou 2 shakes pour les collations (un shake compte pour un repas bien sur)
n'importe qui peut prendre un shake, n'importe ou, donc ce n'est pas compliqué de faire 4 ou 5 repas par jour
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
En effet vu comme ça c'est différent.... on va dire que je me vois mal sortir mon poulet rôti au milieu du boulot à 10h du mat...
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
par contre un shake ne doit pas remplacer un des repas principaux, on est d'accord
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
Bah c'est simple ... On est tous chômeur !
Non c'est encore plus simple que sa ... Comme l'a dit si bien Anakin c'est 3 repas principaux + 1, 2 voir 3 COLLATIONS !
Pour les collations c'est shaker + banane ( + Galette de polystyrèn... riz éventuellement )
Ou bien un ptit sandwich au poulet et au pain COMPLET... Pense a varier les plaisirs !
Tu croyais qu'à 10h on sortais le barbecue et qu'on se taper un poulet ?!
Non c'est encore plus simple que sa ... Comme l'a dit si bien Anakin c'est 3 repas principaux + 1, 2 voir 3 COLLATIONS !
Pour les collations c'est shaker + banane ( + Galette de polystyrèn... riz éventuellement )
Ou bien un ptit sandwich au poulet et au pain COMPLET... Pense a varier les plaisirs !
Tu croyais qu'à 10h on sortais le barbecue et qu'on se taper un poulet ?!
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
Bha a vrai dire quand je voyais les programmes de certain passionnés...je ne comprenais pas
Mais avec ces explications, je vois mieux la chose !
Mais avec ces explications, je vois mieux la chose !
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
1 à 2 repas/jour + shaker post et ça ce passe très bien avec IF
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
ce qui me gave c'est la durée pour manger mes glucides...
Avec mes 200g de riz cru le soir et 200g de semoules le midi ca devient long.
Sans compter tout le reste mais c'est surtout ça qui prend du temps...
Avec mes 200g de riz cru le soir et 200g de semoules le midi ca devient long.
Sans compter tout le reste mais c'est surtout ça qui prend du temps...
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
tu fais comme moi ... tu répartis mieux tes glucidesAvec mes 200g de riz cru le soir et 200g de semoules le midi ca devient long.
au lieu de manger ma quantité habituel de riz au diner, j'ai baissé cette quantité et compenser avec une dose de sarrasin au coucher
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: 3, 4, 5 repats et nutrition....
Oui je ne vais pas avoir le choix...