index glycémique d'un aliment

[missoum31]

bonjoure je fait la musculation depuis preque 3 mois mais toujoure un petit probleme avec ce que je doit priviligier ou eliminer au sujet des aliment doncc mon petit déjeuner se compose d'un grand verre de lait ecrémé +une mini galette ses valeur nutritionnel

234.4 kcal
lipide:14.2gr
glucide:20.3
proteine:6.34
sodium:0.34

je sais qu'il manque des proteine mais dois je bannir cette galette ..??a t-elle un indexe glycémique hau?? sachant que je sais pas comment on calcul l'id d'un aliment

[T-Rex38]

Salut,

. Ce serait sympa de nous donner la référence de tes galettes, mais il y a de fortes chances que l'i.g soit pas top en effet de meme pour les lipides contenu souvent saturé.

[servalafay]

Ca depend de ce qu'on entend par galette, donne la marque comme le dit T rex
Si c'est "soufflé", l'IG sera surement haut oui