Bonjour à tous, je suis aujourd'hui en jour de cheat meal (jour off) et je suis aussi en sèche, je me posais une simple petite question à laquelle je n'ai pas eu réponse même en cherchant un peux partout sur différent forum mais je n'en ai pas trouver.
Je voulait savoir si les jour off, on pouvait diminuer les nombres de repas, par exemple ce soir j'ai prévu (avec modération) de me faire une petite pizza, et j'aurai voulu savoir si par exemple la collation avant d'aller se coucher est indispensable ou alors ne suis-je pas obligé de la faire ? J'ai pris en exemple la collation du soir mais est-ce que ça compte pour les autre repas ou les autres collations ?
Repas jour off (cheat meal)
Modérateur : modération
Re: Repas jour off (cheat meal)
Tu peux faire 1 seul repas par jour si tu veux (cf IF) donc pas de problème.
Tu te casses trop la tête!
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"The only bad workout is the one that didn't happen."
"What keeps me going is goals."
"It's hard to be humble, when you're as great as I am."
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Re: Repas jour off (cheat meal)
1 seul repas jour off ?
ouè je sais je me casse grave la tête, j'ai trop peur de pas réussir ma sèche, en même temps sa se comprend quand ta fait plusieurs mois de sèche et que ta durement travailler pour gagner quelque kilos tu ne veut en aucun cas tout perdre
ouè je sais je me casse grave la tête, j'ai trop peur de pas réussir ma sèche, en même temps sa se comprend quand ta fait plusieurs mois de sèche et que ta durement travailler pour gagner quelque kilos tu ne veut en aucun cas tout perdre
Re: Repas jour off (cheat meal)
Ce qui compte avant tout, c'est le total de kcal sur la journée.
Après, supprimer des collations ou des repas les jours joker, j'ai l'impression que c'est surtout pour se faire bonne conscience. Si c'est pour commencer et bouffer comme un porc en dépassant tous les excès sur le repas que tu vas garder, c'est pas une bonne idée. Le repas joker, on se fait plaisir. Mais on fait pas n'importe quoi non plus.
Après, supprimer des collations ou des repas les jours joker, j'ai l'impression que c'est surtout pour se faire bonne conscience. Si c'est pour commencer et bouffer comme un porc en dépassant tous les excès sur le repas que tu vas garder, c'est pas une bonne idée. Le repas joker, on se fait plaisir. Mais on fait pas n'importe quoi non plus.
Modifié en dernier par Bastoun34 le 01 juil. 2014, 19:03, modifié 1 fois.
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Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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Re: Repas jour off (cheat meal)
garde tjrs à l'esprit que plus tu fera d'écarts, plus tes résultats s'en ressentiront
quand on fait un écart le temps n'est pas figé … ça a tjrs des conséquences
surtout en sèche, fais gaffe
quand on fait un écart le temps n'est pas figé … ça a tjrs des conséquences
surtout en sèche, fais gaffe
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Repas jour off (cheat meal)
Merci du conseil les gars, je ferait gaffe à mes excès et je n'en abuserait pas, si jamais sela à des consequences sur ma seche alors je reduirer grandement les nombres de cheat meal 