Bonjour a tous !
Je viens sur ce forum apres m'être renseigné sur pas mal d'astuces, je souhaiterais avoir un coup de main.
Voila, je fait 1m80, 75 80 kg et jai 25 ans.
JE fait du tennis 2 fois par semaine pendant 1h 1h30 et a coté 2 série d'abdo de 20.
Je prévois, apres ce qu'il m'as été conseillé de faire du vélo d'appartement.
Le gros probleme, c'est que j'ai un stock de gras au niveau du bid, ce qui me dérrange fortement lorsque je suis assis. VOici les photos.
Au niveau des pecs aussi je commence a prendre du gras.
Lorsque je m'assoie cela me gene . je me sens sérré, compacté comme si je transportais une masse.
http://imageshack.com/a/img853/5338/dohb.jpg
http://imageshack.com/a/img841/5314/35uc8.jpg
Quels serait vos conseils pour que je perde tout cela avant que cela empire?
Cordialement.
Trop de Gras ? What else?
Modérateur : modération
Re: Trop de Gras ? What else?
Salut,
Reste debout ?
Assis, il est rare d'avoir un ventre plat et dessiné...
Sinon, faut vérifier et corriger ton alimentation si nécessaire.
Reste debout ?
Assis, il est rare d'avoir un ventre plat et dessiné...
Sinon, faut vérifier et corriger ton alimentation si nécessaire.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Trop de Gras ? What else?
Debout je n'ai aucun probleme, il est pas plat mais pas grasseux non plus, déssiné serais mieux?
Un coup de muscu serais mieux?
Disons qu'as une certaine periode je manger très pauvrement, en quantité normale mais pas ce que mon corps a besoin. La je me suis rattrapé et tout sa c'est d'1 ans. Je mange certes je m'en rends compte, gras, sauce, macdo kebab.... bref j'en passe... Barbeuk....
Des idées?
Un coup de muscu serais mieux?
Disons qu'as une certaine periode je manger très pauvrement, en quantité normale mais pas ce que mon corps a besoin. La je me suis rattrapé et tout sa c'est d'1 ans. Je mange certes je m'en rends compte, gras, sauce, macdo kebab.... bref j'en passe... Barbeuk....
Des idées?
Re: Trop de Gras ? What else?
Ben manger mieux...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Trop de Gras ? What else?
ok ! quel exercice je peut rien?
Re: Trop de Gras ? What else?
Wablieft ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Trop de Gras ? What else?
QUestion ?
QUel exercice éfficace et rapide en resultat je peut faire .
QUel exercice éfficace et rapide en resultat je peut faire .
Re: Trop de Gras ? What else?
… tout d'abord en priorité apprendre .. la patience !QUestion ?
QUel exercice éfficace et rapide en resultat je peut faire
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Trop de Gras ? What else?
http://imageshack.com/a/img850/8423/o9jy.jpg
En exemple quand je suis assis... Je ressends comme une gene, comme si je portais une bouée et je me sens compacté lol ... J'était pas comme sa auparavant....
En exemple quand je suis assis... Je ressends comme une gene, comme si je portais une bouée et je me sens compacté lol ... J'était pas comme sa auparavant....
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servalafay
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- Localisation : Tombé dans mon pot de créatine
Re: Trop de Gras ? What else?
salut
Il y a 8 post sur le topic et il t'a deja été conseillé 3 fois d'ameliorer ce que tu manges plutot que de chercher un exercice a faire. Tout se jouera sur l'alimentation ou presque
Il y a 8 post sur le topic et il t'a deja été conseillé 3 fois d'ameliorer ce que tu manges plutot que de chercher un exercice a faire. Tout se jouera sur l'alimentation ou presque
Re: Trop de Gras ? What else?
Ok merci on ma conseiller un regime a base de ouiche lorraine (pour les conaisseur d'abitbol) ..... ou j'enleve les glucides et lipides..
Re: Trop de Gras ? What else?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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servalafay
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Re: Trop de Gras ? What else?
Un régime qui enleve quelque chose est une erreur si tu cherches du long terme
Un régime est une erreur
Le lien de Vato est top, a lire
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