sèche ratée
Modérateur : modération
sèche ratée
bonjour
j'ai fait le choix de faire une sèche juste avant mais examines de sport pour faire sortir le peut d'abdo que j'ai.
résultat 5 kg en moins ( un peut dessus )
j'ai perdu en force parce que avant je pouvais faire des barre a 70 kg facile (développer coucher) et pour mon examine j'ai pas réussie à faire 6 rep propre à 68 kg ( sans décoller le dos)
mes j'ai passer mes traction avant je galérais.
j'ai fait plus de cardio mon programme de musculation n'a pas changer
quelqu'un a une explication
merci d'avance
j'ai fait le choix de faire une sèche juste avant mais examines de sport pour faire sortir le peut d'abdo que j'ai.
résultat 5 kg en moins ( un peut dessus )
j'ai perdu en force parce que avant je pouvais faire des barre a 70 kg facile (développer coucher) et pour mon examine j'ai pas réussie à faire 6 rep propre à 68 kg ( sans décoller le dos)
mes j'ai passer mes traction avant je galérais.
j'ai fait plus de cardio mon programme de musculation n'a pas changer
quelqu'un a une explication
merci d'avance
-
- Messages : 237
- Enregistré le : 02 juin 2014, 16:13
Re: sèche ratée
J'ai relu 3 fois ton message mais même avec toute la bonne volonté du monde je n'ai rien compris.
Tu pourrais réécrire ça clairement ?
Tu pourrais réécrire ça clairement ?
"The guy with the biggest butt lifts the biggest weights." Paul Anderson.
Re: sèche ratée
à quoi ? à ta perte de force ?quelqu'un a une explication
le but d'une sèche c'est pas de gagner en force, tu en perdras forcément presque tjrs un peu .. (et si ta sèche est mal gérée tu en perdra encore plus)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: sèche ratée
quel rapport avec ta sèche????
tu viens nous voir juste parce que tu fais 2kg de moins au développé couché
tu viens nous voir juste parce que tu fais 2kg de moins au développé couché
-
- Messages : 36
- Enregistré le : 19 avr. 2014, 02:41
Re: sèche ratée
En fait, je crois qu'il demande si la perte de force (-2kg ) est du a sa seche ou pas?
enfin c'est ce que j'ai compris...
enfin c'est ce que j'ai compris...
Re: sèche ratée
Merci d'avoir tenté de m'éclair
enfaite je voulais savoir si ma perte de force était liée à la sèche ?
enfaite je voulais savoir si ma perte de force était liée à la sèche ?
Re: sèche ratée
Pour le plan alimentaire
céréales au petit déjeuner avec une banana
100 de pâtes 200 viande légumes à volonté
Soir 200g de poissons pas de féculents
A 10 et 16 une petit yaourt à 0%
première semaine après moins 1 car par semaine sauf la viande qui bouge pas
céréales au petit déjeuner avec une banana
100 de pâtes 200 viande légumes à volonté
Soir 200g de poissons pas de féculents
A 10 et 16 une petit yaourt à 0%
première semaine après moins 1 car par semaine sauf la viande qui bouge pas
Re: sèche ratée
Si la question, c'est juste ça, ben la réponse est oui. Une sèche, tu sous-alimente ton organisme, donc forcément, tu perds du muscle, tu perds de la force, ça n'a rien d'étonnant. En particulier si ta sèche n'est pas optilmisée (si t'as perdu tes 5 kg en 1 mois, c'est sûr que t'as dû taper dans le muscle).
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: sèche ratée
voilà pourquoi l'alimentation doit etre bien faite, et pourquoi on ne doit pas perdre trop viteEn particulier si ta sèche n'est pas optilmisée (si t'as perdu tes 5 kg en 1 mois, c'est sûr que t'as dû taper dans le muscle).
il faut tjrs garder les glucides autour du training, ça permet de faire de bonnes séances (à ma derniere sèche, je ne me souviens pas avoir eu de baisse de force, j'ai continué à progresser comme d'hab, mais ma diet était stricte, avec glucides pendant la séance, ... ça paye )
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: sèche ratée
Anakin, tu pourrais me filer la diète que tu avais stp.
J'ai posé cette question dans un post, mais je n'ai aucune réponses ...
J'ai posé cette question dans un post, mais je n'ai aucune réponses ...
Re: sèche ratée
Ok merci
comme Fabien je veux bien ta diète merci
comme Fabien je veux bien ta diète merci
Re: sèche ratée
une diet n'est pas universelle, elle doit etre adaptée à chaque personne (les quantités, la fréquence des repas ..)
en clair, ma diet ne vous sera d'aucune utilité
en clair, ma diet ne vous sera d'aucune utilité
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: sèche ratée
Elle me sera utile comme base, j'essaierai de l'adapter à mon cas.
Et peux tu aller voir mon post et me dire pourquoi j'ai 0 réponse
Ma question est peut être mal posé ou je ne sais pas pourquoi.
Merci !
Et peux tu aller voir mon post et me dire pourquoi j'ai 0 réponse
Ma question est peut être mal posé ou je ne sais pas pourquoi.
Merci !