Bonjour a tous, nouveau sur le forum je viens vers vous afin de pouvoir m'améliorer en musculation, domaine dans lequel je débute. J'ai 21 ans et je pèse 63KG pour 1M83.
Je commence a savoir ce qu'il faut faire au niveau de l'entrainement notamment grâce a vos conseils et a l'excellent guide de snake38 mais je galère toujours autant pour l'alimentation qui est mon gros points faibles.
Je ne suis pas du tout organiser a ce niveau la et je suis totalement perdu. Je n'arrive pas a me créer un régime pour la semaine de plat qui permette de prendre de la masse convenablement.
Je suis étudient, n'est pas toujours beaucoup de temps, je ne sais pas particulièrement cuisiner et il me faudrait surtout des plats économiques.
Avec tout sa je me retrouve dans une jungle de calories. Auriez vous quelque chose a me conseiller, des aliments a consommer en particulier ou un exemple de régime qui pourrait rentrer dans mes critères.
En vous remerciant d'avance, cordialement.
Demande de conseil prise de poids
Modérateur : modération
Re: Demande de conseil prise de poids
Salut,
Tu as lu la partie Alimentation de mon article aussi ? Tu devrais y trouver des réponses à certaines questions, comme :
Tu as lu la partie Alimentation de mon article aussi ? Tu devrais y trouver des réponses à certaines questions, comme :
sparta93 a écrit :Auriez vous quelque chose a me conseiller, des aliments a consommer en particulier ou un exemple de régime qui pourrait rentrer dans mes critères.
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Re: Demande de conseil prise de poids
Oui j'ai bien lu tout l'article, le soucis c'est le trop grand nombre de choix proposée au final je ne sais pas par ou commencer pour quelqu'un qui n'est connait rien en nourriture. Notamment en terme de cout des aliments et d’exemples de plats facile a cuisiner.
Re: Demande de conseil prise de poids
Avec un budget de 50€ par semaine, quel exemple de repas peut-on faire pour grossir?