[Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Avatar du membre
SLx LaFay
Messages : 3
Enregistré le : 19 mai 2014, 23:06

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par SLx LaFay »

Merci l'ami, je me sers :wink:
JONJON83
Messages : 1
Enregistré le : 19 août 2014, 17:59

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par JONJON83 »

merci snake bon travail et tres utiles en complement avec le site les-calories.com
Texawa
Messages : 5
Enregistré le : 17 août 2014, 17:58

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Texawa »

Merci, j'utilise les tableaux mis à notre disposition en complément du site les-calories.com , c'est impec, d'autant que sur la majorité des produits en grande surface on trouve toutes les données nécessaires au remplissage. Un détail, je dirai qu'une colonne "sel" serait un plus. icon10
Gashnak
Messages : 4
Enregistré le : 31 mai 2014, 13:32

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Gashnak »

Un grand merci :)
Gashnak
Messages : 4
Enregistré le : 31 mai 2014, 13:32

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Gashnak »

Salut

J'ai ajouté pas mal d'aliments dans la liste (J'essaye d'en mettre un maximum, pour varier a fond)
Mais je viens de remarquer que quand je choisie un aliment, la liste se "bloque" a 55..
C'est a dire que je peux voir que les 55 premiers aliments de la liste

Serait t-il possible de modifier ça ? La je suis a environ 100 aliments, et ça va encore augmenter (J'ajoute aussi les aliments que mange ma famille)

Dans le fichier, il y a un formule du type "Liste aliments'!B$6:55[...]
Je pense que ça vient de la, j'ai changer la formule sur tout la ligne mais j'ai toujours que les 55 premiers...

Un expert en fichier excel pour m'aider ? ;)

Au faites, je ne sais pas si vous avez le même problème.. Ou si ça vient de moi uniquement !

Merci d'avance :)
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

Effectivement, j'ai limité à 55 aliments, ce qui est en général suffisant dans une journée !

Tu n'est pas obligé de tout mettre dans la liste, il faut juste y mettre ce qui finira dans le plan alimentaire. Je te suggère donc de te faire une 3ème feuille dans le Excel, qui te servira de mémo pour les aliments.

Si ça ne te convient pas, envoie ton fichier par MP et j'augmenterais ta liste à 200 aliments.
.
Image
Gashnak
Messages : 4
Enregistré le : 31 mai 2014, 13:32

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Gashnak »

D'acc, merci d'avoir répondu !
Ne t'embête pas, je vais simplement faire un fichier pour une journée, ça sera très bien comme ça :D
Velasquez
Messages : 24
Enregistré le : 08 sept. 2014, 20:05

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Velasquez »

Merci à Snake38 pour son fichier.
flexi2202
Messages : 1
Enregistré le : 30 nov. 2010, 09:33

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par flexi2202 »

salut
avant tout un très grand merci pour ce fichier
pourrais tu me dire ce que je dois changer dans les formules et ou je dois le faire pour avoir une saisie de plus de 2 lettres dans la liste déroulante
c est a dire pour l instant si je rentre PA
il me cherche tous les aliments commençant par PA
c est nickel mais j aurais souhaiter avoir une saisie de 4 lettres
merci de l aide
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

Ce n'est pas possible. Désolé !
.
Image
YuliaBeckham
Messages : 3
Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par YuliaBeckham »

Salut snake,

Merci pour ton tableau, il est simple et efficace,

Mais pour l'améliorer, je voulais savoir si tu pouvais le modifier pour mettre + d'aliments et aussi si on pouvait indiquer la valeur Kcal pour 100g ou ml dans la liste des aliments pour que ce soit + précis

Comme sa je pourrait utiliser le tableau tout les jours très rapidement, en copiant la feuille "plan alimentaire" pour chaque journée, tout en gardant ma liste des aliments sauvegardé, sa m'évitera de re rentrer toute les valeurs tout les jours pour chaque journée dans un nouveau tableau..

merci pour tout icon10
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

Pour les kcal : justement, c'est plus précis comme ça, les emballages arrondissent souvent mal. Mais bon, on est pas au kcal près dans une diète !

Pour élargir je veux bien, mais tu manges vraiment plus de 50 aliments différents par jour ?
.
Image
YuliaBeckham
Messages : 3
Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par YuliaBeckham »

Ah peut être car c'est quand même tombé juste plusieurs fois pour les kcal, mais d'autres fois sur 200grammes y a 120kcal de différences :roll:

Ba comme je t'ai dit c'est pas pour une journée, mais pour toute l'année ^^

Il suffit de dupliquer la feuille " plan alimentaire " dans le même classeur et tu retrouves ta liste des aliments, 50 c'est pas mal y a peut être de la marge, hier j'ai rentré 15 aliments pour une journée,

C'est du chipotage, icon6 je pourrait supprimer des aliments que j'utilise pas une journée et en mettre d'autre, et aussi pour les kcal je peut les calculer manuellement et les rentrer,

Mais avec ces 2 modifications ce serait vraiment parfait, et au final sa me ferait gagner du temps et j'y toucherait même plus, si tu peux me le faire, si c'est pas trop complexe bien sûr, envoi moi juste la version avec 10 repas modifié, merci encore pour le tableau icon10
Avatar du membre
Bastoun34
Messages : 4572
Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Bastoun34 »

Je sais pas comment est foutu le tableau de Snake, mais sur celui que j'utlise, tu rentres les aliments d'un côté, avec leurs macro pour 100g, et après, tu pioches dans cette liste pour composer tes repas... Mais dans l'absolu, y a aucune limitation dans la 1ère liste, tu rentres le nombre d'aliments que tu veux.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie

Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

YuliaBeckham, pourquoi ne pas simplement prendre un excel par journée ? Lundi.xls, Mardi.xls etc...
.
Image
YuliaBeckham
Messages : 3
Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par YuliaBeckham »

Un excel par journée sa voudrait dire rentrer chaque valeurs nutritionnelles PGLKcal pour chaque aliment et sa tout les jours, et faire des recherches sur internet pour savoir combien de calories dans une banane etc sa prendrait trop de temps et prise de tête à force,

Je veut bien voire ton tableau Bastoun si tu veux bien, il a l'air similaire à celui de snake mais avec les modifications que je demande,
Avatar du membre
Bastoun34
Messages : 4572
Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Bastoun34 »

J'avais récupéré le mien sur le fofo, je l'ai mis en lien sur mon blog lorsque le lien du forum est mort. Mais je suis pas bien sûr qu'ils soient très différents dans l'absolu, j'ai plutôt l'impression que c'est toi qui te prends la tête dans l'utilistation du truc...
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie

Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

Tu n'as pas à entrer les calories, ça se calcule tout seul ! Et le calcul sera toujours plus juste que la valeur donnée sur l'emballage, là-dessus tu peux me faire confiance !
Un excel par journée sa voudrait dire rentrer chaque valeurs nutritionnelles PGLKcal pour chaque aliment et sa tout les jours
Et je ne comprends pas cette partie... A mon avis tu te prends un peu le chou ! :)
.
Image
Avatar du membre
Zorgoth
Messages : 24
Enregistré le : 28 août 2014, 05:06
Localisation : Québec

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Zorgoth »

Merci pour ce petit fichier fort utile ;)

Je crois que je vais l'adopter !!! icon10
Avatar du membre
Motörhead
Messages : 45
Enregistré le : 27 juil. 2011, 19:34
Localisation : Moselle.

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Motörhead »

Merci Snake38, pour ce fichier qui mes très utile. icon10
Lorsque je termine une série au gym et que mon corps tremble, j’apprends sur moi-même. Lorsque quelque chose de difficile arrive dans ma vie, je sais que j’ai déjà passé à travers de pire pendant mes entraînements.
skyflo355
Messages : 9
Enregistré le : 23 janv. 2016, 17:36

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par skyflo355 »

Merci à toi !
Yannick71
Messages : 1
Enregistré le : 30 avr. 2016, 20:54

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Yannick71 »

Bonjour,
je trouve ce tableau vraiment bien fait.
Par contre, quand je l'ouvre, les formules ne fonctionnent plus. Je n'utilise pas exel, mais Numbers sur mac.
Comment faire pour restaurer les bonnes formules ?
Merci.
MarioDasher
Messages : 1
Enregistré le : 17 août 2016, 17:55

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par MarioDasher »

Bonsoir

Un GRAND MERCI pour ce tableau Excel, c'est ce que je cherchais et je n'aurais pas été capable de le faire moi-meme donc c'est vraiment TOP icon10

Merci pour tout

Je suis comblé, ca va ma gagner beaucoup de temps plutot que de tout calculer à la main à chaque fois ! Et je pourrais ajouter d'autres aliments, car ca me prenais trop de temps d'y faire à la main, donc je me limitais à très peu d'aliments !

A bientot :!:
Rainzz
Messages : 1
Enregistré le : 16 nov. 2018, 22:16

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Rainzz »

Salut, excuse moi de te demander ca après tout ce temps mais j'ai formaté mon pc et du coup j'ai perdu ton dossier excel qui permet de faire sa diète, il m'était extrêmement utile depuis quelques années, et les liens pour le retélécharger ne marchent plus, pitié aide moi et renvoi les s'il te plait :(
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5145
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Qyers »

Je sais pas à quoi ressemblait exactement son tableau mais t’a deja testé FatSecret ?
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 10299
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Μετά Ἐγώ »

ou MyFitnessPal.
FatSecret, j'ai jamais réussi à m'y connecter ;) Ça m'a paru suspect alors j'ai abandonné.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par yam57 »

sur excel, il suffit de se faire une base de calcul. c'est assez facile. ensuite tu y entre les valeurs des aliments que tu utilise. c'est ce que je fais.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Snake38
Messages : 1061
Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Localisation : Bruxelles

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Snake38 »

J'ai mis les liens à jour ! ;)
.
Image
mpc16
Messages : 1
Enregistré le : 28 mars 2019, 20:12

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par mpc16 »

Merci bien pour ce tableau super utile, par contre étant sur mac et n'ayant pas excel, ça ne me calcul rien après avoir renseigné mes aliments. il y aurait il une solution?
Marvin_CEM
Messages : 2
Enregistré le : 27 mai 2019, 16:04

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Marvin_CEM »

Bonjour,

Je viens de m'inscrire pour te remercier pour cette feuille très bien faite !

Cordialement,
Marvin
Marvin_CEM
Messages : 2
Enregistré le : 27 mai 2019, 16:04

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Marvin_CEM »

Re,

Une toute petite question.

Est-il possible d'avoir plus d'aliments sur la liste ? Si oui, comment faire ? (je ne maîtrise pas du tout excell) ^^'
Fritte-boy
Messages : 1
Enregistré le : 29 juil. 2019, 20:46

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Fritte-boy »

Salut @snake38, j'ai un problème avec le fichier ! j'ai remarqué que là où je mets les aliments pour mes repas, dans les cases où il faut pas toucher pour les aliments qui ont des macros en nombres décimaux ( à virgule ) il m'écrivent #VALEUR! dans la case glucide protéine ou lipide ! alors que quand c'est un nombre entier il écrivent correctement ! j'ai besoin d'aide très rapidement pour commencer ma diète ! merci bcp !
dricce83
Messages : 12
Enregistré le : 29 juil. 2019, 09:35

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par dricce83 »

Super tableau merci icon10
leniloh
Messages : 2
Enregistré le : 03 août 2019, 17:18

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par leniloh »

bonjour à tous et à toute. pouvez vous me donner un lien qui fonctionne s'il vous plait? je n'arrive pas à télécharger le fichier. en fait,je n'arrive pas à télécharger aucun de ces fichiers.merci d'avance à vous.
leniloh
Messages : 2
Enregistré le : 03 août 2019, 17:18

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par leniloh »

bonjour Snake. Pouvez-vous me donner un nouveau lien pour télécharger le fichier excel s'il vous plait?
Sportboy
Messages : 1
Enregistré le : 08 janv. 2014, 22:17
Localisation : Haute-Loire

Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

Message par Sportboy »

Bonsoir "Snake38 "
Je cherche un tableau pour suivre un programme alimentaire recommandé par mon coach

Malheureusement tes fichiers/tableaux ne sont plus disponibles.Peux tu m'aider à y accéder ? :?:

merci par avance !!
Répondre