Le sucre ennemi des abdos ?

[tomorowland]

Bonsoir a tous,

Je voulais savoir si en mangeant des gateaux par exemple au goûter avec sur une base 70 g de glucides dont 50 g de sucres peut il vite faire prendre du bide et donc détruire les beaux abdos qu'on a ?

Merci a vous

[Vato]

Salut,

C'est une vraie question ou c'est simplement que tu t'ennuyais ?

[tomorowland]

Ben je suis encore novice dans l'alimentation donc j'aimerais mettre toutes les chances de mon côté

[Amo]

Dans l'alimentation t'as les bonnes et les mauvaises graisse.

Plaisir dans la bouche et belle définition musculaire ne vont pas ensemble.
Alors ton choix se tournera vers l'un des deux .

Sinon comme personne ne l'a encore fait :p je t'invite à lire les topics épingler ça te donnera les réponses et les questions hallucinante .cordialement

[Vato]

Le sucre a un indice glycémique (très) élevé, donc aura plus facilement tendance à faire du gras. Et même les 20 autres grammes de glucides de ton exemple sont sans aucun doute des ig élevés. en gros faut éviter les produits industriels au maximum. Donc si ces gâteaux font partie de ton repas joker, ok mais ils ne doivent pas servir de base dans le plan alimentaire.

[tomorowland]

Merci cette fois ci pour les réponses

[Beedy]

Plaisir dans la bouche et belle définition musculaire ne vont pas ensemble.

Complétement faux. Il faut juste faire de bonnes choses soi-même.

[alex19198999]

Complétement faux. Il faut juste faire de bonnes choses soi-même.

+1

[Amo]

Si si je t'assure :p ,je n'ai aucun plaisir a mangé sainement ,fade ,sec mais il le faut pourtant.

[anakin06]

je n'ai aucun plaisir a mangé sainement ,fade ,sec

oula je pense que tu t'y prends mal alors ..
parceque rien qu'avec de l'huile d'olive et quelques épices, ce n'est plus du tout "fade et sec" ...

[akuryuII]

Pour ma part , j'ai tellement était habitué jeune à manger des aliments transformées industriellement , que je n'ai connu le gout des aliments frais que lors d'une prise de conscience personnel vers mes 18 ans!

Donc oui je rejoins Amo sur le fait que , au début lorsque l'on est habitué aux produits transformés , on trouve les aliments naturels et " intactes" comme assez fade et sans goûts.

Mais ensuite des que l'on est plus accro aux aliments transformés , on trouve les aliments sains comme bons !

Je rejoins anakin sur son dernier message:

parceque rien qu'avec de l'huile d'olive et quelques épices, ce n'est plus du tout "fade et sec" ...

[anakin06]

Donc oui je rejoins Amo sur le fait que , au début lorsque l'on est habitué aux produits transformés , on trouve les aliments naturels et " intactes" comme assez fade et sans goûts

tiens bah puisque ce topic parle de sucre, c'est un excellent exemple
combien sont habitués au gout sucré ? ... énormément de monde ! (et meme dans ceux qui pronent pourtant une diet "saine", beaucoup éprouvent le besoin de sucrer ...)

[Bastoun34]

Le sucre, c'est comme le sel, c'est très addictif. Faut y aller petite à petit quand on diminue les doses, tu peux pas passer d'un sachet de sucre dans ton FB à rien du tout. Mais une fois qu'on a passé le cap, je trouve qu'on s'habitue très bien.

Y a beaucoup de choses que je mangeais auparavant, que je trouve beaucoup trop salées/sucrées à présent.

[sebastien4444]

Perso, quand je ressens ce "besoin" de goût sucré, je comble celui-ci avec un fruit ou quelques cuillères de peanut butter ou encore une gourmandise à base d'aspartame (ex: un bonbon sans sucre, un verre de sirop 0% à l'eau...). Sauf bien sûre en cas de repas joker

[Amo]

Une cuillère d'huile d'olive par repas ça fait pas beaucoup quand t'es à 3300 kcal en prise de masse xD ,ça rempli même pas la moitié de mes pommes de terre .Ça fait 10 mois que je mange parfaitement sainement ,je sais même plus avaler de sucrerie ça me dégoûte .

Mais faut quand même se dire que poulet riz c'est très sec .J'avoue que je suis pas un bon cuisto ,je fou tout dans la machine a vapeur et je reviens 20min plus tard




Miam cette quantité midi (12h30),pré training (16H) et le soir (21h)

[jawax]

ne serait-ce pas du coca dans le verre à gauche?? et la sauce heinz là, attention !!

[anakin06]

ça rempli même pas la moitié de mes pommes de terre

heureusement, ça reste de l'huile ! (et les pommes de terre absorbent beaucoup .., contrairement à des pâtes par exemple)

[Amo]

Si c'est ma dernière semaine de prise de masse ,je sèche lundi c'était ma semaine plaisir

Pomme de terre moin calorique du coup ça m'en fait plus que les pâtes .