Je commence tout juste à m’intéresser à l'aspect nutrition pour la musculation.
Je désire commencer une prise de masse "modérée", avoir assez de protéines et glucides pour que mes séances de musculation soient rentabilisées.
Mais si je sais à peu prés ce qu'il faut privilégier comme aliments j'ai plutôt du mal avec les proportions.
A vrai dire je dois complètement changer mes habitudes de consommation qui ne comportaient aucun fruits à par quelques bananes par ci par là, pas mal de viandes mais au final beaucoup de gras et de chocolat en dessert comme les liégois. Du fast food, des plats préparés surgelés.
Bref, tout ce qu'il faut pas.
J'aimerais si vous avez la possibilité que vous me conseillez sur les repas de ma journée d'aujourd'hui pour voir si je me démerde pas trop mal ou si c'est zéro
Je précise que je fais 1m69 pour 74 kg environ (pour plus d'infos je vous mets ma présentation en bas de la page).
Lien vers ma présentation : bonjour-t118125.html