% max d'apport kal en shaker

[niks]

Bonjours à tous, je me pose la question suivante:
Si je dois apporter à mon corps 3200 kcal journalières, combien puis-je en apporter via les divers shaker d'avoines ou de whey?

Car j'ai remarquer que c'est bien plus facile d'atteindre mes objectifs caloriques et de gérer mes % de prot/glu/lip en fesant des shakers, et n'étant pas gros mangeur ca m'arrange encore plus^^.

Avez vous des connaissances à ce sujet? Merci à vous

[WhiteCrow]

Salut

Toi tu vas avoir des problèmes. Il y a beaucoup de choses que les compléments n'apportent pas et c'est pour ça qu'on les appelle comme ça. C'est pour corriger un manque ou optimiser autour des séances. Pas plus.

[niks]

Bonjour, j'a bien compris que c'était des compléments alimentaires, et j'essaie au maximum de coller à mes objectifs avec de la "vrais" nourriture, actuellement je prend un shaker 70% avoines 30% whey le matin et un en aprés midi, et un de plus les jours d'entrainement. soit envrion 750-800 kcal via shaker

[servalafay]

Pour répondre a la question, tu pourrais apporter toutes tes calories par shaker, ou te faire poser une perf.... C'est juste pas bon d'un point de vue sante
Plus tu manges solide, mieux cest