Fruits pour collation

[Jorge]

Bonjour à tous voila j'ai une question simple quelle fruit me conseiller vous pour une collation au matin ? En sachant que je n'apprécie pas des masses les bananes. Voila merci poir votre aide

[servalafay]

Salut
Je dirais n'importe lequel sauf une banance
Je ne vois rien, a part ton gout personnel, qui peut orienter la reponse a cette question

[Dr.sky]

moi à midi j'aime pas mc do je peux manger quoi ?
il faut réfléchir des fois...

[Jorge]

Merci servalafay je me demander juste si certain fruit sont "meilleur" en terme de nutrition que d autre car j ai constater que énormément de pratiquant de musculation manger des bananes comme collation (meimleur apport nutritionnels ou simple engouement collectif ?). Dr. Sky si tu n aime pas macdo va au quick

[servalafay]

Disons que la banane beneficie de l'image d'un bon fruit quand on fait du sport. Quand on fait d'athletisme, on mange une banane. Quand on fait de la muscu, on mange une banane. Si on fait de l'escalade, on doit surement manger une banane aussi. lol
C'est un fruit interessant, contient du potassium.... mais il y a d'autres fruits interessants. Il faut varier, c'est le mieux. La myrtille est interessante aussi, la figue....

[Jorge]

Ah d'accord ^^ merci servalafay

[Zarathoustra93]

"On dit" (j'aime pas cette expression qui peut faire tout dire^^) aussi que la banane fait grossir et qu'il vaut mieux privilégier les pommes dans le cadre d'une sèche, mais bon, c'est clair que pour un sportif c'est un bon fruit.

Perso j'évite la banane le soir.

[servalafay]

banane au 100g: 90 calories 1,5 prot 20 glu 0 lipides
pomme au 100g: 54 calories 0,3 prot 12 glu 0,3 lipides
La difference n'est pas si enorme qu'elle puisse avoir un impact

[anakin06]

pour moi niveau fruit c'est 1 kiwi au pti dej, 1 banane à la 1ère collation et 1 pomme à la 2è collation

[Jorge]

Merci à tous d'avoir répondu à ma question =)