Donc voila cela fait 1 an que je suis inscrit a la salle de musculation , j'y vais de 2 à 4 fois par semaine , j'ai un corps assez bien mais là je compte passé la 3ème vitesse vus que j'ai plus de temps à consacrer à la muscu. Mon objectif est de me muscler et surtout de perdre une petite couche de gras qui me reste au niveau du ventre et des obliques pour info j'ai 20 ans je fais 1.68 pour 66kg.
A partir de Lundi voici mon planning et ma diette pour perdre du gras et gagner en muscle
Petite info le 16h je varies salade légère ou soupe ca dépend de mon envie , et je manges du riz complet et pâtes complètes.
