je ne prends pas de collation l'aprés-midi entre 14h et 17H30 car je n'ai pas le temps , je la prends a 17h45
est-ce que cela a un impact sur la prise de poids(ou masse) ou ce qui compte c'est le nombre de calories par jour ?
2) pour la pesé sur la balance c'est le matin avant le petit dej ou peu importe le moment de la journée ?
je dois me pesé presque nu en dirai que les vêtements me rajoute 1kg
La seule chose pour les repas c'est d'éviter de faire une séance intense si tu n'as pas mangé depuis longtemps (exemple tu manges à midi et tu t'entraînes à 18h sans rien manger entre-temps).
Sinon à part éviter de trop manger le soir, tu répartis comme tu veux sur la journée.
Pour le poids, il faut effectivement toujours se peser dans les mêmes conditions. Après le lever à jeun est pas mal.
En période de sèche, faire plusieurs petits repas permet des fois de mieux tenir.
ca depend de chacun. Moi quand je fais plusieurs petits repas en seche, ca m'ouvre l'apetit A chacun de tester
Pour le fait d'eviter de trop manger le soir, les etudes sont contradictoires. Les dernieres que j'ai lu disaient que ca ne jouaient en rien sur la variation du poids. Il y a un topic sur ce sujet sur le forum, il me semble que ca s'apelle "eviter les glucides le soir: bonne chose" ou "glucides le soir: a eviter"
Il y'a quand même quelques expetions à tout ça .... Ne pas manger de glucides le soir c'est mauvais ou alors ne pas pousser le ventre vide tu vas faire une séance pourrie c'est vraiment plus que vite dit
Sinon effectivement que ta collation soit à 14h ou à 17h ne change globalement rien, ce qui compte c'est le total calorique journalier ainsi que ta répartition protéines lipides glucides.
Guiroule a écrit :Il y'a quand même quelques expetions à tout ça .... Ne pas manger de glucides le soir c'est mauvais ou alors ne pas pousser le ventre vide tu vas faire une séance pourrie c'est vraiment plus que vite dit
Sinon effectivement que ta collation soit à 14h ou à 17h ne change globalement rien, ce qui compte c'est le total calorique journalier ainsi que ta répartition protéines lipides glucides.
A chacun de tester
