Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

[R1FREDERIC74]

Bonjour à tous,

Cela fait tout juste 13 mois que je m’entraine sérieusement. Motivé et pressé comme la majorité des « nouveaux » j’investi pas mal dans les suppléments alimentaires.

- Whey protéine
- Créatine
- BCAA
- Arginine
- Carnitine
- Vitamines + Divers (shakers, boites rangements alimentaire, etc )

Ces produits me servent pour progresser et certains juste pour me motiver, me donner un coup de fouet.

Sur 13 mois je me suis aperçu que je dépensais 25 €/mois dans les suppléments pour un poids de corps de 62 kilos … ce qui me parait déjà important, sans toutefois être excessif.

Je me demande alors, vous quel est votre budget mensuel consacré dans les suppléments alimentaires ?

Merci par avance.

[skurty]

20g de whey en moyenne par jour, cela me revient à 10,80 € mais comme ce n'est pas systématique j'ai voté moins de 10 €

[R1FREDERIC74]

Ca va là ... c'est économique

[jonsnow]

Ben, là je suis à zéro mais va savoir, dans quelques mois ou années ?

[ROSS07]

+50€ pour ma part, donc l'essentiel pour les prot et bcaa

[Bastoun34]

Moins de 10€ assurément... Je me suis acheté mon 1er sac de 2.5 kg de Whey cet été, et vu comme c'est parti, il est bien parti pour me faire 6 mois (2*25g par semaine pour les shake + utilisation pour diverse recettes type crêpes ou barres protéinées).
Sinon, y a aussi les compléments type vitamine D, oméga 3, magnésium etc... mais même si au final, j'y suis venu à force de trainer sur ce forum, c'est pas directement lié à la muscu. Et de toutes façons, ça va chercher dans les 50 ou 60€/an à tout casser.

[CJV]

- Vitamine D
- Multivitamine
- Omega 3
- Magnesium
- Zinc
- Whey
- BCAA
- Caseine

Ca doit faire ~50euros.

[Harvester]

Une cinquantaine aussi, voire un peu plus quand je me prends à tester des trucs un peu exotiques et donc forcément plus chers

[R1FREDERIC74]

Pas mal d'extrêmes pour le moment dans les commentaires.

Entre ceux qui sont à -10 €/mois et ceux qui y vont à fond avec 50 € ou + par mois. ¨

Dans les votes 27 % sont comme moi vers 20-30 €/mois ... ça me rassure.

Bien bien ...

[anakin06]

egg prot
waxy
peptopro
leucine
créatine

par mois aucune idée, mais j'achete en gros conditionnement, ça dure longtemps et ça revient nettement moins cher

[Toomp']

70 euros par mois.

Je pense pas pouvoir faire moins.

Whey isolate + dextrose + créatine monohydrate + BCAA chez MyProtein.
Vitamine D3 + Magnésium + Multivitamines + Omega 3 chez Iherb.

[R1FREDERIC74]

70 euros par mois.

Ca commence à faire une somme quand même.

egg prot
waxy
peptopro
leucine
créatine

par mois aucune idée, mais j'achete en gros conditionnement, ça dure longtemps et ça revient nettement moins cher

J'achète aussi en gros conditionnement. Ca me coûte réellement 30 €/mois sur 13 mois pour le moment mais j'ai encore du stock ... donc j'ai lissé.

Et je suis un petit gabarit, si je faisais 90 kilos mon budget serait plus conséquent.

[Toomp']

Oui, c'est vrai mais que veux tu. C'est les suppléments de base que tout le monde devrait prendre, je reste sur la base et ça me coute 70 euros/mois.
C'est pas comme si je prenais du tribulus et de la carnitine...

J'ai 15kg de whey/an + 15kg de dextrose/an + 2.5kg de BCAA/an par exemple.
2 pots de magnésium + un pot de vitamine D3 + 7 pots de créatine monohydrate + 4 pots de Life Force Multiple + 8 pots d'O3.

[Harvester]

8 pots d'O3 par an ? Quel produit ?

[Toomp']

http://www.iherb.com/Now-Foods-Ultra-Om ... tgels/8341

4 capsules/jour pour avoir 2000 d'EPA et 1000 de DHA (selon tes recommandations haha).

8*180 = 3660
3660/4 = 360

Donc 8 pots effectivement. Si tu as moins cher Harvester sur Iherb mais sans prendre des quantités énormes de gélules pour avoir mes 3gr, je suis preneur.

Mais en fait ce qui me coute cher c'est l'isolat de whey, je suis intolérant au lactose, sinon j'aurais pris du concentré.

[anakin06]

tu as les omega3 liquide chez myprot qui sont très bien

[R1FREDERIC74]

Oui, c'est vrai mais que veux tu. C'est les suppléments de base que tout le monde devrait prendre, je reste sur la base et ça me coute 70 euros/mois.
C'est pas comme si je prenais du tribulus et de la carnitine...

C'est vrai que la Carnithine coûte cher mais me booste bien, le tribulus ça coûte rien chez Myprotein donc ça va.

J'ai 15kg de whey/an + 15kg de dextrose/an + 2.5kg de BCAA/an par exemple.
2 pots de magnésium + un pot de vitamine D3 + 7 pots de créatine monohydrate + 4 pots de Life Force Multiple + 8 pots d'O3.

Ces produits indispensables que tu prends je ne les connais pas (ou bien leurs effets pour notre sport) :
- Dextrose
- Magnésium
- Life Force
- O3

Est-ce vraiment indispensable tout ça ?

Puis 70 €/mois doivent se justifier par ton niveau ou ton poids de corps ou les deux.

Merci de tes réponses en tout cas.

[Musculàdom']

Whey et BCAA
+ dextrose et vitamines...


Çà doit faire dans les 20 ou 30 balles par mois

[razorback27]

Pour moi aussi environ 50 euros.

1 Multi : life extension mix
http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix ... lets/46288

Oméga 3 :
http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Om ... tgels/8305

Créatine :
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Cr ... psules/215

Vitamine D :
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best ... gels/36580

Whey + flocon de sarrasin en poudre pour mes collations

[T-Rex38]

0 € jusqu’à ce jour, mai je compte changer un peu:

Magnésium:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesiu ... 227-g/1101

Oméga 3:
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 29329.html

Je révérais d’essayer les bcaa pour le sport a jeun, ou un quelconque supplément vraiment efficace contre la fatigue nerveuse mais je ne peut point.

[elo29]

0 pour moi aussi, 100% naturel, comme le cochon

[Toomp']

Les suppléments c'est naturel aussi hein.
Si tu penses que non, ben le sucre de table non plus n'est pas naturel (il est extrait lui aussi)

Bref, pour répondre à la question précédente.
O3 : oméga 3 (supplément hyper important).
LFM : Life Force Multiple un complexe multivitaminé.

Dextrose : glucides à index glycémique rapide très utile pendant l'entrainement.
Magnésium : minéral très important pour le sportif car on en manque le plus et permet plus de 300 réactions dans notre corps (joue sur la synthèse des glucides par exemple)

Bref tu as sur le forum sinon.

[razorback27]

0 pour moi aussi, 100% naturel, comme le cochon

Mince je prend des compléments je suis plus naturel ?

[elo29]

je me suis mal exprimée , je ne sous-entendais pas que vous n'êtes pas naturels, je vois bien que vous prenez des suppléments et non pas des dopants. J'ai d'ailleurs pris de la whey aussi comme tout le monde il fut un temps, je disais 100% comme le cochon car j'ai un problème de graisse .

[R1FREDERIC74]

Les suppléments c'est naturel aussi hein.
Si tu penses que non, ben le sucre de table non plus n'est pas naturel (il est extrait lui aussi)

Bref, pour répondre à la question précédente.
O3 : oméga 3 (supplément hyper important).
LFM : Life Force Multiple un complexe multivitaminé.

Dextrose : glucides à index glycémique rapide très utile pendant l'entrainement.
Magnésium : minéral très important pour le sportif car on en manque le plus et permet plus de 300 réactions dans notre corps (joue sur la synthèse des glucides par exemple)

Bref tu as sur le forum sinon.

Merci pour les précisions.

[Baure]

Moins de 30 € aussi :

Whey
BCAA
Creatine
Dextrose
Omega 3

[R1FREDERIC74]

Nous sommes largement en dessous du budget "clopes" des fumeurs... ça va.

[elo29]

Nous sommes largement en dessous du budget "clopes" des fumeurs... ça va.

sa dépend des fumeurs, mais c'est sur que l'argent est mieux dépensé

[R1FREDERIC74]

sa dépend des fumeurs, mais c'est sur que l'argent est mieux dépensé

C'est ce que je pense aussi.

Tu mets 10, 25, 50 ou 70 €/mois pour te construire et non pour te flinguer.

Merci des réponses en tout cas et le sondage continu.

[T-Rex38]

J'en profite, votre multi' life de iherb vous tient combien de temps?

[Toomp']

Une boite de 180 capsules ça te tient 90 jours.

[T-Rex38]

Merci de ta réponse, je vais me renseignez car mon père commence déja a me sortir que de prendre autant de cachet c'est mauvais (magnésium + vit' d seulement).

[Bastoun34]

C'est vrai que le côté "cachetons" la matin, ça fait toujours un peu bizarre si t'es pas au courant. Le multilife, quant à moi, j'en prends 1/j seulement, donc en gros, 2 boites = 1 an (+ vit D, magnésium et Omega 3).

[R1FREDERIC74]

C'est vrai que le côté "cachetons" la matin, ça fait toujours un peu bizarre si t'es pas au courant. Le multilife, quant à moi, j'en prends 1/j seulement, donc en gros, 2 boites = 1 an (+ vit D, magnésium et Omega 3).

C'est encore pire avec les poudres, t'as l'impression de te camer ! mdr

[Captainben]

Je sais pas ou vous vous fournissez mais quand je prenais des compléments je m'en sortais facile pour 130 euros...pour le mois... Avec une petite réduction.

Il y avait:gros sceau protéines (nature's best)
BCAA
Créatine
Glutamyn
Et je sais plus quoi de la caséine pour le soir au coucher.

[R1FREDERIC74]

Je sais pas ou vous vous fournissez mais quand je prenais des compléments je m'en sortais facile pour 130 euros...pour le mois... Avec une petite réduction.

Il y avait:gros sceau protéines (nature's best)
BCAA
Créatine
Glutamyn
Et je sais plus quoi de la caséine pour le soir au coucher.

OUAÏE je crois bien que tu tiens le record alors pour le moment !

Je prend chez My Protein en ce qui me concerne :
- BCAA 4:1:1 - 10-12 gr 4 fois/semaine
- Créatine - 3-4 gr/jour
- Whey Protéine 80% - 50-60 grammes/jour
- Vitamines Journalières
- Vitamine D3 2500 UI

Ca me fait 25 € à 30 €/mois environ.

[Captainben]

En jour d'entraînement c'était:

*perfect mass: 3 scoops 1h avant la salle
3 scoops à la fin de la salle
2 scoops a 19h

*Bcaa: 5 avant l'entraînement
5 après l'entraînement
(Des pots de 250-300 gélules)

*Creatine: 3 avant l'entraînement

* glutamine: 2 le matin
3 au coucher.

(Des pots de 200 a 250 gélules)

*caseine le soir au coucher.

Jours off c'était pareil sauf pas de créatine et du perfect mass 2 fois au lieu de 3 par jour.


La Bcaa et glutamine c'était scitech nutrition et perfect mass de chez nature's best.

[R1FREDERIC74]

Tu dois pouvoir trouver meilleur marché maintenant.

[R1FREDERIC74]

Je viens de faire l'addition sur plus d'une année et d'un raisonnable 30 €/mois au début (Avoine, whey, créatine, BCAA, etc...) je suis monté à assez gênant 50€/mois de compléments alimentaires !!!!

La faute aux vitamines que j'ai ajouté, les Oméga3, les amandes et la Glutamine entre autres.

Je suis assez Promophile donc avec Myprotein j'en viens vite à cliquer ..cliquer !


J'ai donc changé mon vote.

[alainlaf]

Hello

Un post très intéressant même aux débutants comme moi

Cela aurait encore pertinent d'avoir vos retours sur les suppléments que vous consommez !!

[R1FREDERIC74]

Hello

Un post très intéressant même aux débutants comme moi

Cela aurait encore pertinent d'avoir vos retours sur les suppléments que vous consommez !!

Attends les retours des consommateurs avertis, parce que j'en prend beaucoup trop par curiosité !

Je te mets la liste de tout ce que j'ai testé :

- Avoine instantané 5 kilos
- Whey Protéine 80 % 4 kilos
- Micellar Caséine Protéine 80 % 5 kilos
- Créatine Créapure 1 kilo
- Alpha cétoglutarate d'arginine 500 gr
- Malate de citrulline 500 gr
- Acétyl L Carnitine 500 gr
- Vitamines E 180 caps
- Vitamine C avec bioflavonoïdes & Cynorrhodon 180 caps
- Vitamine D3 360 caps
- Myprotein & Dr. Zaks - Protein Bread - (pain) 850g
- L-Glutamine 1 kilo
- Fruits à coque naturels (amandes entières) 400 gr
- BCAA 2:1:1 Raisin 1 kilo
- BCAA 4:1:1 Tropical 1 kilo
- FlavDrops 50 ml (arômes)
- Multi Vitamin Powder 200 gr
- Caféine Pro 100 tablettes
- Zinc et magnésium 270 caps
- Tribulus Pro 270 caps
- Oméga 3 250 caps

Pas étonnant que je fleurte avec les 50 €/mois en "jouant" ainsi.

Avec ce que j'ai testé, ce que j'en retiens c'est que les plus important ce sont :

- les protéines + créatine + avoine en tout temps + BCAA + un peu de sucre rapide en pré-training
- les vitamines et amandes si besoin.

[alainlaf]

Wouh !!

Tu es champion toute catégorie

merci pour le retour

[R1FREDERIC74]

Ahhh le champion des "curieux" peut-être ....

... mais je ne prend pas tout ça simultanément.

Puis avec 50-55 €/mois je ne dois pas encore être le plus dépensier.