), même sur un physique d'ecto comme le mien 75 ça fait vraiment moche je trouve.Après on a tous nos vécus et fantasmes, il est clair que si j'atteins 85 de tour de bide je pense que je déchanterai sévère, mais pour l'instant...
@Mighui : On est d'accords. Et c'est d'ailleurs pour ça que je TEST l'AD, pour voir si on peut vraiment prendre de la masse sèche sur du long terme.
D'ailleurs comme j'ai déjà eu deux fois la question en privé, voici mon parcours de jeune athlète :
Avril : prise de conscience de ma maigreur, 55kg... début de prise de masse classique, je ne savais pas encore que j'étais intolérant aux lactoses et je me suis mis à m'en gaver. Hé hé quel naze. J'ai quand même atteint les 60kg avant que ma digestion ne crie grâce.
Mai : J'ai tout remplacer par des trucs à base de soja et c'est là que je me suis mis à vraiment me renseigner sur l'alimentation. J'ai atteint entre 62 et 64kg à la fin du mois. (problèmes de balance)
Fin Mai début Juin : Test de l'AD, en un mois j'ai pris deux kilos de masse sèche, mais je me prenais trop la tête et ma digestion était pitoyable.
Fin Juin : Je l'ai donc abandonnée deux semaines, et là régime bidon plus examens, paff je repasse à 63.
Et le mois de Juillet, attaque sérieuse de l'AD. Ce n'est donc pas non plus mon premier mois en prise de masse (d'ailleurs quand j'y pense je me suis fait 13 kg en 4 mois...).
Maintenant je pense que comme j'ai atteint un poids presque normal, le prochain mois va être décisif, si je prend encore beaucoup de taille, c'est que ce n'est pas si efficace que ça...
@Sammy : Là est tout le truc, je ne compte pas ce que je mange, c'est vraiment variable en fonction de ma faim.
Mais pour se faire une idée, les deux/trois dernières semaines avec mon job mes besoins étaient d'environ 2500 Kcal, et je devais consommer entre 2800 et 3200 Kcal, sachant qu'il y a deux semaine j'ai fait un essai à 4000 par jour qui ne m'a rien apporté à par un mal de bide.
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