Méthode Cohen

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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vautrino
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Méthode Cohen

Message par vautrino »

Faites vous confiance à la méthode Cohen ?
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Vato
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Re: Méthode Cohen

Message par Vato »

Bonjour ?

Tu parles de ça ?

La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Oui, en effet, bonjour.
Excusez mon manque de courtoisie :)
Je parle de la méthode Cohen, une méthode pour maigrir avec un régime hypocalorique.
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Vato
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Re: Méthode Cohen

Message par Vato »

C'est quoi le contenu et/ou le principe de cette méthode ? Parce que y'a pas beaucoup d'autres moyens qu'un régime hypocalorique pour maigrir, c'est d'même à la limite du pléonasme.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Le principe est de manger mieux et un peu moins.
Le livre parle d'une stratégie. Je me demandais si il y avait des adeptes ?
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Vato
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Re: Méthode Cohen

Message par Vato »

Ce qu'on conseille ici à ceux qui veulent perdre donc.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Je ne comprends pas votre stage
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Vato
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Re: Méthode Cohen

Message par Vato »

Ouais c'est pas faux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

:x
Votre phrase
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Je me suis mal exprimé ! Je ne comprends pas votre phrase...
vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Voici un petit peu plus d'informations :
https://www.passeportsante.net/fr/Nutri ... gime-cohen
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Vato
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Re: Méthode Cohen

Message par Vato »

Quand on lit les points négatifs, on a compris...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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lediet
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Re: Méthode Cohen

Message par lediet »

C’est malheureusement une méthode complètement inefficace chez l’immense majorité des gens, parce que dès qu’ils arrêtent le régime, ils reprennent tout le poids perdu.
Suivre à la lettre des plans alimentaires avec décompte calorique ne permet pas d’apprendre à estimer soi-même, au ressenti, ses propres apports en fonction de ses propres besoins. Sans cet apprentissage, la reprise est donc inévitable dès qu’on enlève le filet de sécurité du plan pré-calculé.
vautrino
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Re: Méthode Cohen

Message par vautrino »

Merci de cette réponse !

Quelles alternatives existe il pour perdre durablement ?
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yam57
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Re: Méthode Cohen

Message par yam57 »

pour perdre quoi ? déjà il faut manger sainement et avoir une bonne hygiène de vie.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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