Vitamine dangereuse ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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moln123
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Vitamine dangereuse ?

Message par moln123 »

https://fr.myprotein.com/nutrition-spor ... suggestion

Bonjour, comment vous expliquez les *AJR aussi énorme ça fait peur je trouve des pourcentages aussi élevé vous pouvez m'expliquer ? :)
Modifié en dernier par moln123 le 15 avr. 2021, 11:51, modifié 1 fois.
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Vato
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par Vato »

Euh....ouais...

Bonjour ?

Ca serait peut-être bien de développer un minimum icon5
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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moln123
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par moln123 »

c'est bon chef
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Vato
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par Vato »

Ben non c'est pas bon.

Quels AJR ?

En quoi ça fait peur ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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moln123
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par moln123 »

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J'y connais rien mais ça me parait énorme pas envie de mourir maintenant :D
lediet
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par lediet »

Ce sont toutes des vitamines hydrosolubles, donc qui s’éliminent facilement en excès. Cela dit on peut se demander l’intérêt de doses pareilles effectivement.
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Camaris
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par Camaris »

Il y a une nuance entre AJR (souvent sous-évalués) et AJO.

Sinon après bah... Faut voir du côté des tarifs de ces vitamines. Si coller 5000% de B12 coute moins cher que 100% de K, par exemple.

Les multivitaminés c'est du meublage (pour ne pas dire de la m*rde), les 2/3 trucs utiles dedans sont souvent sous-dosés et les trucs pas forcement intéressants/utiles/pas cher sont sur-boostés.
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lediet
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par lediet »

En fait les vitamines A,D, E, K sont liposolubles, donc pas facilement éliminables en excès, donc dangereuses car toxiques si elles s’accumulent dans l’organisme, c’est pour ça qu’on n’en trouvera jamais beaucoup plus que 100% AJR dans ce type de produits.
cdsb90
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Re: Vitamine dangereuse ?

Message par cdsb90 »

J'en prends du Alpha men. Déjà c'est la dose pour 2 gélules, donc tu peux diviser par deux. C'est amplement suffisant. Tu pisses jaune un peu fluo après ta séance, les excès sont vite éliminés. Les vitamines B en grosse dose ce n'est pas un problème.
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