IRON WORKS

legranfred · Message par **legranfred** » 22 mars 2009, 16:44

Bonjour à tous et bravo pour ce forum.

Je suis effectivement nuveau et j'ai repris la musculation cela fait maintenant 3 mois.

COncernant les complements alimentaires, j'ai bien sur fait une recherche sur ce forum mais rien trouvé concernant la proteine iron works ( http://www.mag-nutrition.com/supplement ... roduit=255 )
qui est un melange de Protéine de lactosérum, hydrates de carbone complexes, créatine monohydrate hyper micronisée, taurine, L-Arginine HCl, vitamines.

Ou bien sur un produit de la gamme IRON (MAX OU CUTS)

Est ce un bon produit tout en un?
qui peut remplacer les principaux ingredients.

Merci

Maekar · Message par **Maekar** » 22 mars 2009, 17:04

Peut être que j'ai mal regardé, mais on ne voit pas la concentration en créatine, c'est assez ennuyeux.

Et ça a l'air vraiment cher.

legranfred · Message par **legranfred** » 22 mars 2009, 17:57

Le probleme c'est que je n'arrive pas a trouvé un tableau de la compo de cette marque qui est First American Nutrition.
Mais à faire le calcul, achat prot+acide aminé+crea; Ca le fait peut etre niveau prix..

Message par **SebG** » 22 mars 2009, 18:06

http://www.bodxl.fr/iron-works-115.htm

Maekar · Message par **Maekar** » 22 mars 2009, 21:06

Si je suis bien le truc, y a 12g de créa pour 100gr de produit et 50gr de prot.

C'est un peu trop je trouve, si tu prends une collation de 30-40gr de prot ce qui est la moyenne en post training et pour pas mal de gens en général.

Tu tapes dans les 60gr de poudre pour avoir ces 30gr de prot, ce qui fais 7gr de créatine, c'est beaucoup. Il me semble que hors phase de charge (qui devient de moins en moins pratiquée apparement), il faut moins de 5gr de créatine par jour en plusieurs prises.

legranfred · Message par **legranfred** » 23 mars 2009, 21:43

C'est bien pour cela que je demande des avis..

Mais je suis surpris par le nombre de reponses (si peu) car c'est une poudre "complete"..
Disons que c'est plus simple que d'avoir une pharmacie remplie de ci, de ca et de ceci pour peut etre arriver au meme resultat....

Je penses l'essayer pour voir..

aazaze · Message par **aazaze** » 23 mars 2009, 22:04

faut faire gaffe avec les produits américains

30% contiennent autres choses que ce qui est cité sur les boîtes ..

ectolibéré · Message par **ectolibéré** » 29 mars 2009, 22:21

Hey!
Je viens justement d'en acheter, sur les conseils d'un camarade.
Il fait des cures de 2 mois de tps en tps, surtout pr se préparer aux compet' de force athlétique. C'est un gaillard de 1m90 pour 115 kgs...
Je me suis fié à son avis, cela fait des années qu'il en prend.
Certes la dose de créatine est légèrement élevée (il y avait une mise en garde aussi sur le site), ms il n'a jamais été considéré comme dopé durant les compet'.

Je souhaitais essayer, car après 1 an de méthode Lafay, cela fait plusieurs mois que je stagne. Au début, la sur-alimentation me permettait de prendre un peu de masse musculaire, mais après plusieurs mois sans résultat, je me suis décidé..donc j'ai 2 pots de 3kgs pour 190€, de quoi me faire une cure de 2 mois. C'est cher, mais c'est apparemment le prix de la qualité (ratio P/G de 2/1, vitamines, créatine...)

Cela fait 2 jours que j'en prends, alors je n'ai pas vraiment de retour d'expérience à donner...

legranfred · Message par **legranfred** » 06 avr. 2009, 23:01

Merci ectolibéré pour ta reponse et tiens nous au courant bien sur..

Iceflex · Message par **Iceflex** » 05 nov. 2016, 13:24

C'est une bonne protéine complète quand on veut augmenter ces calories histoire de prendre une bonne masse. Déjà essayé et je vais d ailleurs commencer une cure de 3 mois histoire de prendre cet hiver lol

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