boisson avant entrainement

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Steph76
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boisson avant entrainement

Message par Steph76 »

Bonjour,

Juste avant et pendant l'entrainement je prends une boisson isotonique.
Que prenez-vous avant votre entrainement pour optimiser votre séance?
Par avance merci pour les réponses.
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yam57
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Re: boisson avant entrainement

Message par yam57 »

salut, 1h avant je prends un café. je m’entraine toujours le ventre vide.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
cdsb90
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Re: boisson avant entrainement

Message par cdsb90 »

Double expresso 15-30 min avant. Gourde avec du sirop de citron en prise de masse (le bon vieux citror sport), sans sirop en sèche. Pas besoin d'isotonique sauf si on transpire comme un boeuf, il faut des glucides rapides.
Steph76
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Re: boisson avant entrainement

Message par Steph76 »

ok merci à vous 2 je vais essayer le café
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