Créatine

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Breezyremy
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Créatine

Message par Breezyremy »

Salut la team !

Voilà je souhaite ajouter de la créatine en supplément de ma diéte actuelle , pour ceux qui en consomment déjà en poudre vous mettez combien de ml d’eau ?

Merci d’avance !
cdsb90
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Re: Créatine

Message par cdsb90 »

Peu importe, un verre. Je prenais avec du jus d'ananas, je la trouvais plus efficace ainsi, mais ça dépend des gens, j'en ai connu qui la prenais dans un verre de lait.
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Breezyremy
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Re: Créatine

Message par Breezyremy »

Salut Cbds tout d’abord merci de ta réponse , cependant depuis que j’en prend j’ai attrapé de l’acné a ton avis il y’a plusieurs cas comme ça ? Tu me conseillerais de diminuer petit à petit ou d’arrêt totalement ? Si j’arrête pour le peu que j’ai commencé je vais pas perdre énormément ?

Merci d’avance
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Breezyremy
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Re: Créatine

Message par Breezyremy »

Re, admettons que je continue la créatine tout en ayant un traitement contre l’acné ça ferait l’affaire ?

Merci d’avance
MmT
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Re: Créatine

Message par MmT »

Je ne vois pas de lien entre la créatine et les boutons.
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yam57
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Re: Créatine

Message par yam57 »

arrête la créatine, tu verra bien si les boutons sont toujours là.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
cdsb90
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Re: Créatine

Message par cdsb90 »

Même conseil que Yam.
Pour le reste des réponses, oui tu vas perdre les performances que tu viens d'obtenir si la cure a été courte. Pour rentabiliser une cure, il faut faire un cycle de force complet. Par contre pour de la masse, ça n'a aucun intérêt, tu grossis artificiellement avec la rétention d'eau.
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