Besoin d'aide sur quantité BCAA par jour
Posté : 05 mai 2022, 17:55
Bonjour à tous,
Apres avoir parcouru plusieurs sites, des forums (dont celui de musculation.com), je n'arrive toujours à saisir la quantité de BCAA qu'il faut prendre tous les jours.
Je m'explique j'ai souvent vu le chiffre 10-15g par jour par exemple sur le post "Compléments et suppléments : le grand resumé", pourtant quand je regarde les doses conseillés sur les BCAA 2.1.1 en gélules ils disent portion journaliere : 4g, ou 5g journaliere sur les BCAA en poudre.
Faut il prendre plus de gélules qu'indiqué ? Ou alors elles suffisent en plus de l'alimentation?
Bonne journée à tous !
Apres avoir parcouru plusieurs sites, des forums (dont celui de musculation.com), je n'arrive toujours à saisir la quantité de BCAA qu'il faut prendre tous les jours.
Je m'explique j'ai souvent vu le chiffre 10-15g par jour par exemple sur le post "Compléments et suppléments : le grand resumé", pourtant quand je regarde les doses conseillés sur les BCAA 2.1.1 en gélules ils disent portion journaliere : 4g, ou 5g journaliere sur les BCAA en poudre.
Faut il prendre plus de gélules qu'indiqué ? Ou alors elles suffisent en plus de l'alimentation?
Bonne journée à tous !