Forum musculation

Bonjour, je vais faire court. Alors voilà j'ai acheter un pot de créatine en gélule et ils disent de prendre 4 gélules 45min avant la séance de musculation mais sur pleins de sites et d'autres personnes me sortent pleins d'autres choses donc j'aimerais savoir quand les prendre exactement, j'aimerais avoir votre avis et conseils, je suis en prise de masse au passage. Merci !

Avant l'entrainement, il y a un risque d'hypoglycémie.

Super merci, je viens de commencer la musculation tu pense que c'est une bonne ou mauvaise idée ? Sachant que je prends du serious mass déjà juste après ma séance

Les gainers, c'est rarement (jamais ?) une bonne idée. La créa, pourquoi pas si la diète a une carence à ce niveau là.

Perso la créa' j'en prenais un peu avant et pendant, avec un sirop. Ca booste bien dans un cycle force. Sinon en prise de masse, c'est après et on doit beaucoup boire le reste de la journée