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Protéine whey

Posté : 04 sept. 2020, 17:46
par Je2sy
Bonjour, je fais de la muscu depuis un certain temps mais j'ai commencé récemment a prendre de la whey, et je me pose une question concernant le timing de la prise de proteine. Je fais mon entrainement en général vers 17 / 17h30 et je prends donc ma whey apres l'entrainement vers 18h30 / 19h et vu que je mange a 20h je me demandais si la prise de proteine n'était pas trop rapproché du repas ? Merci

Re: Protéine whey

Posté : 04 sept. 2020, 22:49
par Magmati
Salut, Je suis débutant, et D'après tout ce que j'ai appris et lu ici, pour les débutants elle ne sert strictement à rien, et le mieux que tu puisses faire et apporter à ton corps la nourriture dont il a besoin, à mon niveau je ne peux rien faire, mais d'autre t'orientera.

Re: Protéine whey

Posté : 05 sept. 2020, 05:21
par Tushy
Si tu manges 1h après ta prise de whey en effet ton shaker n'est pas très utile.
Le principal c'est que si tu manges 150g de prot par jour il faut essayer d'y diviser au mieux sur la journée genre 4 repas de 35g.

Re: Protéine whey

Posté : 06 sept. 2020, 14:30
par yam57
tu as aussi la solution de prendre ta whey à 17h30. mais il faut déjà calculer tes apports pour savoir si tu en as besoin.