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Entrainement au poids de corps + Régime: Protéine nécessaire?

Posté : 19 août 2020, 13:14
par zarathoustra
Bonjour amis sportifs!

Actuellement à 95kg pour 1,92 je m’entraîne au poids de corps + TRX et élastiques pour plus de détails et photos j'ai déjà fait un post ici :
viewtopic.php?f=20&t=162341

Est ce que dans mon cas les protéines en poudre sont nécessaires pour prendre du muscle?
Meme étant en surpoids je cherche bien sur à perdre du gras mais aussi à prendre du muscle donc une prot non gainer peut etre?
Actuellement en famille et j'ai moins le contrôle sur mes repas et je consomme un peu moins de protéines animales et végétales qu'habituellement...
Si oui quelle quantité dans mon cas?

Merci infiniment par avance!

Re: Entrainement au poids de corps + Régime: Protéine nécessaire?

Posté : 19 août 2020, 13:34
par yam57
salut, je t'ai déja répondu