Créatine jeune

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Pas2Chance
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Créatine jeune

Message par Pas2Chance »

Salut, j'ai 16ans et je souhaiterais savoir si la créatine pourrait potentiellement avoir un effet néfaste sur moi au vu de mon âge ?

icon10
Age:16ans
Taille:1.75m
Poids:72Kg

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Justaman
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Re: Créatine jeune

Message par Justaman »

Pourquoi tu veux en prendre ?
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
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cocokais
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Re: Créatine jeune

Message par cocokais »

Hello,

En effet pourquoi ?
Pour accélérer la prise de muscle ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre

Mon carnet & Articles et liens utiles
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Pas2Chance
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Re: Créatine jeune

Message par Pas2Chance »

Bonjour, je souhaite en prendre pour un gain de force, et un gain de masse musculaire,ça va faire 1 an environ que je fais de la musculation et mon but c'est d'atteindre les 100kg au dev couché, je pense que ça pourrait m'aider rien que psychologiquement, même si je sais que ce n'est pas un produit miracle. :D
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yam57
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Re: Créatine jeune

Message par yam57 »

avant de se fixer des objectifs de poids ou de physique, il faut savoir si notre génétique et notre âge le permettent. aucun supplément ne pourra rien changer. pour lever 100kg à 16 ans, il faut vraiment une génétique exceptionnelle. et même au delà de 16 ans, ce n'est pas donné à out le monde.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Pas2Chance
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Re: Créatine jeune

Message par Pas2Chance »

Yes, la génétique y joue, mais voilà, je m'entraîne beaucoup pour et en 1 an je suis passé de 58kg max à 84max, et en terme de gain musculaire la créatine peut jouer un rôle ?
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yam57
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Re: Créatine jeune

Message par yam57 »

non, il faut manger plus pour prendre du muscle.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Pas2Chance
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Re: Créatine jeune

Message par Pas2Chance »

Ok ok, concrètement la créatine ne sert à rien du coup du moins pour ce que je veux
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Pas2Chance
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Re: Créatine jeune

Message par Pas2Chance »

Merci pour vos réponses ;)
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yam57
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Re: Créatine jeune

Message par yam57 »

si tu veux lever plus lourd, il faut déjà que ta génétique et ton age le permettent. ce que tu fais, si tu le fais correctement, est déjà bien pour ton age. si tu veux plus, il faudrait suivre un programme plus axé sur l' haltérophilie.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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ColMoutarde
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Re: Créatine jeune

Message par ColMoutarde »

Concentre toi sur ton alimentation jeune padawan ! Pas besoin de se supplémenter quand ton alimentation est déjà complète icon10

La créatine a un effet bénéfique beaucoup trop court pour être prise dans l'unique but de soulever plus lourd.

Par contre elle est top pour dessiner tes muscles au vu de faire le coq sur les plages durant l'été 8)
Plus jamais gros !

"Moi je crois que bretelles ou cornichon, quand on a envie de faire un truc, il faut plonger comme un fou et le faire, quitte à se tromper." - Brel
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nico51
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Re: Créatine jeune

Message par nico51 »

la meilleure chose que tu puisses prendre pour atteinte les 100 kg au développé couché et même plus c'est de fortes doses de patience :mrgreen:

je suis sûr que tu as déjà super bien bossé et que ça va continuer et tu y arriveras plus tôt que tu le penses.

Ne lâche rien et continu à t’entraîner de manière assidue et ça va le faire.

Le soucis si tu atteins cet objectif avec l'aide d'un produit c'est qu'ensuite pour maintenir cet objectif tu ne pourras pas arrêter ce produit peut-être...
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