Forum musculation

Bonjour les amis !
de temps en temps je souffre de l'insomnie, quel produit vous me conseiller ? merci.

L'insomnie est un signe de surentrainement. Si tu n'as pas d'autre cause identifiée, joue sur ce paramètre là.

Sinon pour être un grand insomniaque, rien ne fonctionne vraiment. Ni mélatonine, ni plantes "calmantes" (verveine, camomille, ...) ni huiles essentielles.

Si c'est une insomnie pathologique les somnifères ou antidépresseurs pourront p-e t'aider, si c'est pas dû à un facteur clinique ils n'auront aucun effet.

Le mieux est de demander conseil à ton médecin

Puis pas d'auto-médication au risque que tes soucis peut-être provisoire de sommeil ne se transforme en dépendance.