Conseil complement et creatine
Posté : 20 févr. 2020, 16:32
Bonjour à tous Je solicite votres aides car je suis un peu perdu dans la prise optimal des compléments
Je vien de recevoir de la Whey Gold standard de opium nutrition, et de la trans X professionnal de scitec nutrition.
Ma question est comment bien prendre tous sa ???
Je fais 1m77 pour 69kg
je pratique la musculation le soir vers 19h duré (1h30) env. Quand je rentre vers 21h je mange mon repas du soir
pouvez-vous me donner un genre de planning à respecter avec les doses de creatine + whey
Merci
Je vien de recevoir de la Whey Gold standard de opium nutrition, et de la trans X professionnal de scitec nutrition.
Ma question est comment bien prendre tous sa ???
Je fais 1m77 pour 69kg
je pratique la musculation le soir vers 19h duré (1h30) env. Quand je rentre vers 21h je mange mon repas du soir
pouvez-vous me donner un genre de planning à respecter avec les doses de creatine + whey
Merci