Whey ou Whey Protéines ?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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warsez
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Whey ou Whey Protéines ?

Message par warsez »

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yam57
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par yam57 »

salut, c'est de la whey
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par Vato »

Salut,

Ça.

De rien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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warsez
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par warsez »

Merci pour votre réponse...
Du coup, on compte 0,5 à 0,7g par kilo de poids de corps ?
Et lorqu'on a en composition 79,8 % de proteines, on calcule comment notre besoin ?
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Vato
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par Vato »

On compte surtout et avant tout notre apport via les aliments solides. Et si manque il y a, on complète.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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warsez
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par warsez »

Ok oui bien sur mais je voulais juste avoir un exemple...
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Vato
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par Vato »

Un exemple de quoi ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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warsez
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par warsez »

Je fais 66 kgs avec un exemple d'apport de 10 g de protéines dans mon alimentation, combien me faudrait-il de "Whey protein impact" (https://fr.myprotein.com/nutrition-spor ... 30943.html) sachant qu'elle contient 73 % de protéines environ...
Merci par avance.
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Vato
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Re: Whey ou Whey Protéines ?

Message par Vato »

10 grammes de protéines dans ton alimentation ? J'en conclus que tu n'as pas de diète (même si c'est un exemple). Commence donc par là avant de penser compléments.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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