Whey combien de temps après le repas?
Posté : 08 déc. 2019, 12:14
Bonjour
Sachant que les prot d un repas normal se digerent entre 3 et 6gr par heure et qu on est censé en prendre 30 est ce que cela veut dire qu il faut attendre au minimum (30/6) c est a dire 5 heures et au maximum (30/3) c edt a fire 10 heures?
Pour réussir a ingérer un max de protéine dans la journée ne serait il pas possible de prendre de la whey a la place de TOUTE protéine normale?
Ou alors peut on prendre a la fois de la whey en même temps que le repas? sachant que la vitesse d assimilation de la whey sera reduite. Je me pose cette question : si on prend 30 gr de prot normale dans un repas ET 30gr de whey on aura digéré combien de prot en combien de temps au final?
Merci d avance
PS: Si vous n êtes. Pas sûr, merci de le dire dans votre message
Sachant que les prot d un repas normal se digerent entre 3 et 6gr par heure et qu on est censé en prendre 30 est ce que cela veut dire qu il faut attendre au minimum (30/6) c est a dire 5 heures et au maximum (30/3) c edt a fire 10 heures?
Pour réussir a ingérer un max de protéine dans la journée ne serait il pas possible de prendre de la whey a la place de TOUTE protéine normale?
Ou alors peut on prendre a la fois de la whey en même temps que le repas? sachant que la vitesse d assimilation de la whey sera reduite. Je me pose cette question : si on prend 30 gr de prot normale dans un repas ET 30gr de whey on aura digéré combien de prot en combien de temps au final?
Merci d avance
PS: Si vous n êtes. Pas sûr, merci de le dire dans votre message