Page 1 sur 1

Zma vs multivitamines

Posté : 26 oct. 2019, 18:06
par Magak
Bonjour à tous,

Après maintes recherches ma question est la suivante:

Vaut-il mieux un complexe zma+vitd+vitc avec les bonnes formules Et bien dosé

Ou

Un multivitamine tel qu'ont les connais, ingrédients inutiles (calcium, peu ou pas de magnésium etc)

On par du principe que le budget complément est limité ;)
Donc abstraction des multi à 30e du mois qui de toute manière n'est pas dosé de manière optimale non plus.

Merci d'avance pour vos avis.

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 28 oct. 2019, 15:27
par patrick
On par du principe que le budget complément est limité
Et manger équilibré, tout simplement ?

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 15 nov. 2019, 10:46
par Loïc - Street
Les dosages ne font pas tout, surtout si tes suppléments sont composés des formes d'ingrédients qui ne sont pas les mieux assimilées, ou tout simplement parce que certaines formes et/ou certains dosages excessifs peuvent même aggraver des problèmes de santé

Maintenant, on peut se demander si nous atteignons ces "fortes" doses sachant que nos aliments sont de plus en plus appauvris en vitamines et minéraux (cf.Analyse des aliments en conserve, frais et congelé par 60 millions de consommateurs).

On peut tout de même partir du principe que les excès ne signifient pas des résultats positifs. De ce fait, cumuler 2 suppléments vitaminés dosés, peut n'avoir aucun intérêt, voir des effets délétères. Tout dépendra en principe de la qualité de ton alimentation.

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 29 déc. 2019, 21:27
par Magak
Merci Loïc pour ta réponse et le lien, pour résumé si il faut choisir vaut mieux un multi dosé "normalement" que forcer les dosage sur du zinc ou magnésium avec un zma?

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 30 déc. 2019, 00:52
par Justaman
Une prise de sang t'a indiqué des carences ?

T'as pas déjà des ajouts de B6-B12 dans tes protéines en poudre ?

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 24 juin 2020, 23:33
par Magak
Pas d'ajout de vitamines dans mes protéines, je parts du postulat que je dois articuler les compléments type muscu (whey/bcaa) autours de suppléments santé type multivitamine/Omega3.
Évidemment j'ai une diet que je pense cohérente et surtout équilibrée.
Conscient des problématiques avec les multivitamines je me demande juste si un zma simple serait justement une meilleure base que le multi mais Loïc a en partie répondu à ma question.

Re: Zma vs multivitamines

Posté : 03 juil. 2020, 14:29
par gymrings
Un multi est tjrs sous dose en vitamines D et en vitamine C aussi.

Donc plus cohérent de pre dre Zymad + vitamine C +zmb.