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Du Rhodiola pour la récupération ?

Posté : 10 juil. 2019, 12:25
par marconacho
Bonjour tout le monde, j'ai commencé la musculation il y a quelques mois (7 exactement) et je vu les conseils que j'avais lu sur ce forum et je fais comme ça pour la musculation :
1 - Prise de protein whey avant la scéance
2 - Prise de BCAA avant la séance
3 - Prise de protein whey la séance

Mais je m'intéresse maintenant de plus prêt à la récupération musculaire, en particulier le Rhodiola, est-ce que quelqu'un à déjà testé ?

Re: Du Rhodiola pour la récupération ?

Posté : 12 juil. 2019, 10:15
par Loïc - Street
Salut,

Pourquoi prendre autant de whey autour de l'entraînement ?

Si tu en manges suffisamment en journée, tu n'en as pas forcément besoin d'autant autour de tes séances.

Pour la récup, intéresse toi plutôt au ZMB, ou à la créatine.