Forum musculation

Bonjour à tous,

Presentation rapide, Christophe 27ans et 3 ans de musculation.

J’ai été contraint d’arreter la muscu par blessure (main cassé). Je reprends aujourd’hui même !! ( ouii enfin !) et ma question est simple : dois-je reprendre mes compléments alimentaires directement ? Sachant que je vais faire attention à mon alimentation.

Je vous remercie d’avance de me consacrer un peu de temps

Non fier simple... je mange équilibré sans gras (œuf, thon, blanc de poulet, fruit sec, fromage blanc...)
et pour les compléments de la whey, créatine et bcaa.

Salut,

Laisse toi le temps de reprendre et tu remets progressivement tout en place.

La whey tu en as besoin si tes apports en protéines ne sont pas suffisants dans la journée, donc à toi de voir si elle t'est utile ou non.