La créatine, ses effets et autres...
Posté : 26 juin 2018, 14:57
Bonjour, suite à plusieurs interrogations, j'ai décidé de faire un sujet pour qu'il puisse m'aider à mieux comprendre la créatine, son fonctionnement et autre.. et aussi pour aider les autres personnes qui ne connaissent pas ce complément.
Alors voilà mes questions :
- A partir de quelle âge peut-on prendre de la créatine ? J'ai 17 ans et 8 mois de musculation je peux en prendre ?
- Quelles sont ses effets (positifs/négatifs) ?
- Pouvez-vous me donner des conseils pour son utilisation ? (avant/après entrainement ? En prendre dès le petit déjeuner ?...)
- Si utilisation, quelle marque utiliser ?
- Gélule ou en poudre ?
J'ai aussi observé que la créatine est naturel (et synthétique je sais) alors pose-t-elle des problèmes pour le corps ?
Plusieurs études montrent que la créatine "boost" notre cerveau, et donc plusieurs sites spécialisés conseillent de prendre comme complément la créatine.
Alors voilà, pouvez-vous m'aider à répondre à mes questions, me donner des conseils, et que pensez-vous de l'effet de la créatine sur l'effet boost sur le cerveau ?
Alors voilà mes questions :
- A partir de quelle âge peut-on prendre de la créatine ? J'ai 17 ans et 8 mois de musculation je peux en prendre ?
- Quelles sont ses effets (positifs/négatifs) ?
- Pouvez-vous me donner des conseils pour son utilisation ? (avant/après entrainement ? En prendre dès le petit déjeuner ?...)
- Si utilisation, quelle marque utiliser ?
- Gélule ou en poudre ?
J'ai aussi observé que la créatine est naturel (et synthétique je sais) alors pose-t-elle des problèmes pour le corps ?
Plusieurs études montrent que la créatine "boost" notre cerveau, et donc plusieurs sites spécialisés conseillent de prendre comme complément la créatine.
Alors voilà, pouvez-vous m'aider à répondre à mes questions, me donner des conseils, et que pensez-vous de l'effet de la créatine sur l'effet boost sur le cerveau ?